ciddi ciddi düşündüğüm eylem. 4 yılda ciğerlerimi bu kadar bitirdiysem 40 yılda neler olabileceğini bir hayal ettim.
bildiğin nefes alamıyorum.
alıyorum ama biri boğazımdan sıkıyormuş gibi, sanki tek ciğerle 3 insanın solunumunu sağlıyormuş gibi.
ciddi bir performans kaybı var.
tütün içtim bir ara, puro içtim, nargile içtim.
hepsi aynı bok.
bildiğin öldürüyoruz kendimizi.
açıkcası nefesimden daha fazla çalmaya niyetim yok.
sanırım ben bunu bırakıyorum.
Kolaymis. Bunca yil sadece "sigara guzel sey lan niye birakayim"dan oteye gitmemis, sogarasiz bir hayat dusunememis ben bile cat diye biraktim. Simdi ise aklima her sigara geldiginde "sigara nedir amk yaa?" Diyip bi tiksinme haline burunuyorum. Yemeklerden tat aliyorum, les gibi kokmuyorum, spor da on numara gidiyo missss. 20 gun oldu tertemizim. He alkolle bi tane patlattim ama iki defa. O kadar. Onlarda da cok zevk almadim zaten.
Bir sabah kalkarsınız ve "işte!" olmuştur. Sigara içtiğiniz aklınıza geldikçe "Nasıl içmişim ya?" demeye başlar ve bir zamanlar kadim dostunuz bellediğiniz sigaranızdan nefret eder hale gelmişsinizdir. Ancak o kadim dostlar ya da eski sevgililer zaman sonra hayli vefalı çıkabiliyor, kendilerini ısrarla hatırlatabiliyorlar.
Sigarayı bırakmak tamamen irade isteyen bir olaydır. Bırakmak isteyen kişi yavaş yavaş bırakırım mantığıyla bağımlılık sürecini uzatır. Kendinden emin olan kişi birden bırakıp sigaralı ortamlarda bir süre bulunmamalıdır.
sevgiliden ayrılmak gibidir. sigara tüttüren biri görüldüğünde bazen 'iyi ki kurtuldum lan' şeklinde iç çekmeye, bazen de 'çayın yanında ne güzel giderdi şimdi' denilmesine neden olan durum.
ulan kaç ay olmasına rağmen eski sevgiliden kopamayan bünyemde sigarayı bırakınca eski sevgili falan kalmadı şerefsizim. kafada sadece sigara var şu anda.
sonuç: aşk acısına birebir olan eylem.
sigara içmeyi bırakabilirsiniz.
sigara içmeyi istemeyi de bırakabilirsiniz.
ama dertlenince bir sigara yakıp uzaklara bakmayı istemeyi bırakamazsınız.
yaa öyle kalırsın.
bakın sigara kadar dünyada boktan birşey yok.
ve birazdan yazacağım tamamen palavra birşeydir.
"kendimden ve çevremden gördüğüm eğer tamamen tesadüfi şeyler değilse, +15,+20 yıl sigara içenlerin,
sigarayı birden bırakmaları sonucu, 6 ay bir sene içinde, vucutlarında çok garip hastalıklar oluştuğu, bazılarının ise ölümcül hastalıklar olduğu.
ve evet sigara tiryakilerinin sigarayı pat diye bırakması ile risklerin birden sıfırlanmayacağını biliyorum,
fakat bu dediğim olay, birşeyin kısa sürede tetiklenmesi"
bu konu üzerine biraz araştırdım ve bu gibi olayların çok nadir olmadığını gördüm.
hatta bir doktorla bu konu hakkında konuştum. o da bu duruma çok şahit olduğunu, henüz bilimsel bir kanıt olmadığı için kimsenin bunu dile getiremediğini söyledi.
Birgün gerçekleştireceğim eylem. Nisanın 7 sinde tümden bırakmayı denedim.
Benim bırakma sürecim nedense 3. günde çok zorlu geçiyor. Bu girişim de 3. gün baltalandı.
Sonra biraz sigarayı azaltıp en son bitireyim derken işler karıştı. Geldik bugüne.
Önceden yazdığım entryi sildim. Çünkü yöntemim işe yaramadı. Ama yine de bazı yiyecekler ardından
sigarayı daha çok istetiyor. Ve de doyuncaya kadar yemek sigarayı çok istetiyor. O tespitim doğru.
Neyse geldim bugüne. Bugün sigarayı bırakmayı gerçekten istiyorum.Çünkü anneler günü.
Annem sigarayı bırakmamı o kadar çok istiyor ki. Zaten birkaç gün sonra bırakacakken düzgün bi tarihe
denk gelsin dedim. Tekrar deneyeceğim. Bu 20. girişim olacak. Allen Carr ın kitabını 20. kez okuyuşumdur belki de.
Sigarayı bırakan insanlara o kadar özeniyorum ki. Önceden değerli olduklarını biliyordum.
Ancak şimdi hepsinin tek tek elini öpesim var. Bence Everest dağına tırmanmış kadar güçlü ve karizmatik kişiler.
Bulduğuma da tek tek soruyorum, nasıl bıraktınız diye.
Artık ben de bırakabilirsem daha iyisini yapıp, sigara içen ve bırakmak isteyen çevremdeki kişilere üşenmeden
anlatacak, ilgileneceğim.
Beynimizi yıkıyorlar kısmı da doğru Allen Carr ın savunduğu gibi.. Bu aralar daha çok film izleyebiliyorum.
Filmlerde 10 undan 9 unda alkol var. 10 undan 5 inde uyuşturucu var. 10 undan 7 sinde de sigarayla alkol veya
uyuşturucu var. Bunun biraz azı veya fazlası. Filmde en önemli, karizmatik tiplerin eline vermişler.
En son izlediğim filmde bilimkadını birinin elindeydi. Diğerinde zekası tavan yapmış suç detektifi.
Hani şöyle yan sümüklü berduş karakterin elinde değil. En önemli sahne öncesi yakıyorlar bir tane.
işte inadımız inat olsun bu sigara endüstrisine inat yine barakalım mı bu mereti?
Şimdi filmin-dizinin yanında bir sigara ne güzel gider be diye olsaydı o çay reklamı asıl ayvayı yemiştik.
Sağlığı,parayı, herşeyi boşverin. Şu kanımızı emen sigara firmalarına protesto için yine bırakalım şu mereti.
Üstümüzden para kazandıkları yetmedi mi? 1 yıllık sigara maliyeti günde 1.5 veya 2 paketten 3 bin 600 tl.
10 yıllık sigara maliyeti 30.600 tl. 20 yıllık 61 bin 200 tl. O parayla neler yapılır?
Güzel yerlerde tatil yapılır. Güzel,kaliteli kıyafetler giyilir. Cilt bakımı, saç, spor masraflara yeticek para olur.
El kremin bile A kalite olur. Vitamin dolu ama pahalı diye alınamayan badem,fındık,fıstık,pastırma, et
bir güzel mutfak alışverişi yapılır. Canı isteyen estetik bile yaptırır.
Şimdi millet niye daha iyi yaşıyor anlıyor musunuz? O para bizde de var aslında. Sadece kötü alışkanlıkları yok.
Sigara içersek ne olur? Sararmış dişler, çökmüş bir cilt. 5 yıl fazladan yaşlanmış bir vücut.
Ve bizim üstümüzden geçinen işte o tütüncülerin kalantor adamların cebine gider. Tabağındaki havyar,karidese gider.
Eli zengin etmektense, biz hayat kalitemizi geliştirelim.
Son söz; bu iş beyinde bitiyor. Başka bişey değil. Kesin kararlı olup, birsüre kendini kandırcaksın diyor Allen Carr.
karar verin. sonra aklınıza gelince de ben sigaradan kurtuldum ne güzel değil mi deyin diyor.
21. gün artık vücut istemiyormuş.
Edit: Yukarıda yaptığım matematik hesabı 1 buçuk-2 paket sigaraya göre kabaca hesaplanmıştır.
Orda ben kendi masrafımı yazdım. Aslında 10 yıl içinde fiyatların artması, vergiler derken 1 paket içenin masrafına da denk gelebilir.
