Şu anda 12. günüm ve tek bir dal dahi içmedim. Tamamen irade işi ve güçlendiğini hissediyor insan. tavsiye vermek istiyorum, özellikle sevdiğiniz yiyecek içecek ve bilimum meyve tatlı vs gibi şeyleri yanınızda tutun ve kilo almaktan korkmayın veremeyeceğiniz hiç bir kiloyu almazsınız çünkü. * ve moralmi istiyorsunuz yazayım;
aylık en az 170 ila 300 tl cebinize kalacak. yılda 2000 lira demektir.
nefes alma ve koku duyunuz geri gelecek, sevgilinizin teninin kokusunu dahi hissedeceksiniz.
sigara içicem diye sürekli zaman arayışı olduğu için işlerinize adapte olamamaktan ve bağımlılığınızdan kopacaksınız.
ister inanın ister inanmayin fakat sigara içen ya da içmeyen her insan yanında temiz ve sigara içmeyen en azından kötü kokmayan birini ister.
dişler cidden kendi rengine dönmeye başlıyor.
horlama burun hırıltım neredeyse gitti.
ve bunu kendim denemiştim. geçen sene tam 8 ay boyunca bırakmıştım ki paket alana kadar. neyse denediğim şey ise kezinlikle spor yapın çünkü terleyince vücut gözeneklerinizden nikotinin çıktığını hissediyorsunuz.
ve 1. ayda çok değil 1. ayda sigara içmemek alışkanliğa dönüyor. çünkü bir olayın vücutta alışkanlik kazanabilmesi için 21 gün geçmesi gerekiyormuş.
edit: şu anda 20 gün oldu sayın sözlük halkı ve canım sigara çekmiyor. kesinlikle bu 2 3 hafta içersinde etrafınzda en fazla 1 kişi sigara içsin. artık bıraktım diyebilirim. irademe gurban olayım.
edit: 38 gün oldu birakabilirsiniz ki güne bir paket içen ben daha ağzima sürmedim. tek dal bile olsa içkinin yanında arkadaş ortaminda başlamayın.
sevgiliden ondan bundan ayrılınca sarılmayın tek dala hemen. biraz iradeli ve güçlü olun. karı kız biri gider biri gelir takmayın, çünkü önemli olan sizsiniz yani kendiniz. sigarayıda bırakmışsanız daha da kopamayacağınız şey yok demektir. ben yaptıysam herkes yapar. seviyorum sizi.
edit: 5. aya girdim ve sigara derdim bitti bu yazıyı okuyanlara sesleniyorum bırakabilirsiniz sadece inanın.
inanmamanız gereken şey ise benim gibi ''sigarayı seviyorum ya ondan bırakmıyorum istesem bırakırım cümlesidir.'' bu cümle tamamen korkunuzdan kaynaklanan bir durumdur.
artılarını sayayım tekrardan: spora başlarsanız benim gübü nefesiniz kesilmez.
hastalıklarınızın süresi 3 5 günü geçmez bağışıklığınız artar.
bazı vücut kalibrasyonunuz artar özel anlarınızda bunu hissedersiniz her iki cins olarak.
hani paranız size kalmaz evet ama o para çok daha güzel şeylere gider. basit hesap 7.5x30= 225. 1 yılda ise 2.700 lira. tekrarda editleme yapacağım yine. kendinize ve sağlığınıza dikkat edin.
1 yıl oldu gençler, azmedin bırakılıyor. vaybe şaka maka 1 yıl olmuş spor yapalı ise yine 1 yıl olmuş helal bana.
bıraktıktan sonra tekrar başlamışsanız ufak bir süreç var onu atlatın sonra toplum içine çıkın.
misal :
- congolos abi sigarayı bırak koşu bandında 2 km de kesiliyorsun, bırakmıştın niye başladın ki
- saçları bir kestireyim de tekrar bırakacağım, saçlar uzadı ondan başladım
- abi boş ver sen iç
- yok bırakacağım ya...
- saçları kestir
- mantıklı
- al yak abi bi sigara
- ver canım.
ağzı boş tutmamaya çalışırsınız. Kendimden biliyorum, dün 5 kutu bonibon yedim ama 1 tane bile içmedim. Ağzımda beni oyalayacak bir şeyler olması gerekiyo. Bugün attım yine 2 dal ne yazık ki. Çok zor iştir. Çok sağlam irade ister. Ama olacak gibi, hadi hayırlısı.
çok uğraşmama, son 10 yılda defalarca denememe karşın netekim başardığım şeydir.
(#18341930) nasıl başardığımı burada anlattım. sigaranın ne kadar zararlı bir kanser çubuğu olduğunu ilginçtir ama sigarayı bırakınca anladım.
bırakmak isteyip de başaramayan arkadaşlar; asla vaz geçmeyin, durmadan bırakmayı deneyin. sigarayı bırakamasanız bile en azından bir süre o kanser çubuklarından içmemiş olursunuz.
Dönüp dolaşıp tekrar başlıyorsunuz ve ailenize sigara içtiğinizi zar zor kabul ettirip tam da rahata ermişken sigarayı bıraktığınız için, tekrar başladığınızı söyleyemiyorsunuz. Ergen modunda gizli saklı içmeye başlıyorsunuz yeniden, sonunuz ne olacak bilmiyorsunuz ama daha.. Bakalım nerede patlayacak bu iş!
34592 kez denediğim ama asla başaramadığım olay. Özellikle çalışırken ofis ortamında bırakılmıyor.. bırakamıyorum maalesef. 34593.denememde başarılı olmam dileğiyle
10 gündür içmeyip tam başardığınızı düşündüğünüz anda kantinden bir arkadaşınızın gelip kaptan sana parlaiment getirdim demesiyle yine başaramamış olduğunuz eylemdir.
4 gün önce yaptığım eylem. daha doğrusu sigarayı bırakmak zorunda kalmak da olabilir. 5 yıldır sigara içiyorum, çok uzun süre olmasa da zararlarını göstermeye başlamıştı artık. öksürüktü, nefes darlığıydı derken iyice hırpaladı beni. hayırlı olsundur.
biri 3 ay, biri de 2 yıl olmak üzere iki kere yaptığım eylem.
deneyeceklere küçük bir tavsiye. ne olursa olsun bir taneden bir şey olmaz demeyin. ne olursa o bir taneden oluyor. beyindeki kapanmış nikotin reseptörlerini açıyorsunuz, sonra aynen devam.
not: ben hiç içinde reseptörler falan olan bir beyin görmedim dünya gözüyle. başkalarının yalancısıyım.
bir öğrenci için harçlığının bitmesinin ardından, sigaraya verdiğim parayla neler yapardım şimdi gibi sözler söyleyip bırakma girişiminde bulunduktan sonra parayı bulduğu ilk anda aldığı paketle son bulan eylem.
bir izmaritin yere düştüğü an ile elin pakete giderek ateşlenen yeni bir sigara arasındaki geçen süre zarfı. diğer türlüsü istisna olduğu için dikkate almaya gerek yoktur.
champix ile başardığım daha doğrusu başarmaya çalıştığım eylem. net 1 ay oldu. ilaç tüm yan etkilerini gösterdi hatta hamilelerde görülebilecek yan etkiler bile bende göründü ama değdi. para olarak karşılığı yok bu hissin emin olabilirsiniz. haa para olarak karşılığını zaten marketten çıkarken alıyorsun. ''nasıl bu kadar tutuyor şuncacık şey'' diye sövdüğüm market alışverişi aslında o kadar tutmuyormuş. bir deneyin en azından nasıl anlatılır bilmem ama erkekler için şöyle söyleyebilirim, askerliğinizi bitirmiş gelmiş gibi hissediyorsun. hani oradayken hiç bitmeyecekmiş gibi gelir ya, sanki ömür boyu orada olacakmışsınızı gibidir, işte o esaretten kurtulma hissi gibi işte. ne bileyim olum bırakın gitsin amına koyim, hayal değil anlayacağınız.
Hayattaki en zor şeylerden birisidir fakat eğer gerçekten yapılmak isteniyorsa gerçekleştirilebilecek olaydır. Benim 4 ay oldu sigarayı bırakalı, gerçekten bir süre sonra aramıyorsunuz bu lanet şeyi ve hatta kokusu rahatsız etmeye başlıyor, zamanla ataklar azalıyor ama geldiğinde ise gözünüz dünyada sigaradan başka hiçbirşey görmüyor. Benim tavsiyem böyle bir durumda hemen dışarı çıkıp tur atın, bol bol su için, dışarı çıkamıyorsanız oturun ve geçmesini bekleyin bundan başka yapabileceğiniz bir şey yok çünkü. Artı olarak söyleyebileceğim sigarayı bırakma sürecinde her zaman yaptığınız şeyleri yapmaya devam edin, örneğin iş yerinde arkadaşlarınızla eskiden sigara içtiğiniz yere gidin onlar sigara içerken siz sadece muhabbet edin çünkü sigarayı hayatınızdan tam anlamıyla çıkarmanız imkansız, siz içmeyebilirsiniz ama başkaları içmeye devam edecek ve sizin sigarayı görmemek, unutmak gibi bir şansınız olmayacak. Sigara ile ilgili eski alışkanlıklarınızı yapmaya devam ederken bir yandan da sigara içmemeyi başardığınız an sigarayı bırakma olayını hemen hemen başarmışsınızdır derim.
