sigara size çok sevdiğiniz birinin yadigarıysa o'nun yüzünden başlamışsanız sanki o'nun hatırasına hakaret gibi gelir. hele 32 yaşına kadar sigara içmeyen biriyseniz arkadaşlarınız şaşırarak sorduklarında o'nun adını anmaya sebeptir ya sigara, gel de bırak şimdi... *
edit: 20 mayıs 2012 pazar gecesi başlayan sigara alışkanlığım 10 ağustos 2012 itibariyle son buldu,yeni tirkayiliğim gözyaşı dökerek zarar vermek kendime, bir süre sonra bu süreçte biter elbet!
3 ay 8 gün önce gerçekleştirdiğim eylem. tekrar başlamayacağıma da yüzde yüz eminim. ellerimin, nefesimin, kıyafetlerimin, yaşadığım evin bok gibi kokmasına izin veremem.
4 yıldır sigara kullanan biri olaraktan 2 haftadır gerçekleşmiş bulunduğum eylem. eğer sizde bırakmak istiyorsanız ve üniversite öğrencisiyseniz kesinlikle okul zamanı bırakmaya çalışmayın bende 64164548789 defa denedim ama olmuyor sigara içilen arkadaş ortamında çok zor, gerçi baba evinde de canım sürekli istese de daha az teşvik eden unsur var ve irade arkadaşlar bunun adı sahip çıkacan sinir stresli ortamdan uzaklaşacan bide. 2 hafta daha içmezsem tamamen bıraktım diyecem.
bıraktım, çok zorlandım ama herşey ilk başladığı gibi tekrar etti. bir sigara, sadece bir sigarayla yine başladım ve ardından gelen 1 sigara daha yandı gitti.
çektiğim sıkıntıları yaşadığım onca eziyetten sonra yeniden başlamak insana daha acı veriyor, boşa giden para ve en değerlisi kendi sağlığınızı kaybediyorsunuz.
nasıl bir bağımlılıktır ki; hem para verip hem kendinizi zehirlemek!
sigarayı bıraktığım o dönemde anneannemin rahatsızlığı nedeniyle acil servise gitmiştik, gözlem odasına almışlardı, yan yatakta yatan adam gözüme çarptı oksijen tüpünü bağlamışlar ama nefes alması yinede güçtü, söylediği sözler hala gün gibi aklımda, şöyle diyordu; "allahım yardım et, ne olursun, allahım, allahım" sadece bunları söylüyordu, çok merak ettim amcanın rahatsızlığı neydi acaba, hemen baş ucunda oturan teyzeye sordum
-eşimi oluyorsunuz?
-evet eşiyim,
-hayırdır teyze amcanın rahatsızlığı nedir?
-ciğerleri yavrum, geç kalmışız,
-ne için geç teyzecim,
-çok sigara içiyordu, ciğerlerini kaybetti.
o anı görmenizi isterdim, normal bir insanın nefes alıp vermesi ne kadar zor olabilirdi ki; öyle değildi, her nefesinde "yardım et allahım" diyordu. nefes almak onun için çok zordu.
onu başka bir yere taşıyacaklardı, durumu iyi değildi, personel geldi, taşımaya başlayacaklardı ve personel sordu;
-oksijen tüpünü çıkaralım mı amca? oda da takarız tekrar!
-ne olur çıkarmayın kalsın.
diyerek cevap verdi.
iyi ki bırakmışım sigarayı dedim insan kendine nasıl bu kadar kötülük yapabilir ki; hemde para karşılığında. o olaydan sonra asla içmeyeceğimi bir kez daha tekrarladım ama gelin görün, uzun bir zaman sonra 1 sigarayla yine başladım, şu anda günde 1,5 paket içiyorum, her sigara yakışımda pişmanlık duyuyorum.
asla bırakmam dediğim, çok çok sevdiğim, bana hiç bir rahatsızlık çıkarmayan, öksürtmeyen, salt keyif veren bir şeyden ayrılmak başlarda zor gelmişti. ama şimdi çevremde tek tük kalan içicilere bakıyorum da, kendime yaptığım en büyük iyilik buydu herhalde.
süreci merak edenler için zamanında şunları yazıp çizmişiz, ey gidi:
kararlı davranmanın neticesidir. nikotin bandı, hap ve benzeri ürünler yerine, kişinin çarpıntıyı umursamadan, sık sık bitki çayı içip egzersiz yaparak uzun bir süreci devam ettirmesine bağlıdır.
1. günümü doldurduğum eylem. allen carr videosunu izlemem ve kitabına şöyle bir göz gezdirmem sayesinde bu süreç başladı. daha önce de bırakma denemelerim oldu fakat şu an zihin olarak kendimi daha hazır hissediyorum.
dediğim gibi içmeyeli 1 gün oldu. belli aralıklarla bu entry'yi güncelleyeceğim. haydi hayırlısı.
edit 1: 2. günümü doldurdum. dünden pek bi fark yok ama iyi gidiyorum.
edit 2: 24 gün olmuş. artık sigarayı bıraktım yerine, sigara kullanmıyorum demeye başladım. 2-3 gün hiç aklıma gelmediği oluyor ama biraz fazla uyumaya başladım. ek olarak rüya da sık görüyorum. ama inanılmaz derecede mutluyum.
edit 3: 1 ay oldu. yaklaşık 3-4 kilo aldım. bu son bilgilendirme olsun, bitti o iş. siz de başarabilirsiniz yavru kurtlar. kalın sağlıcakla.
şu anda yaptığım eylemdir. bilinçli olarak değil ancak yaklaşık on gündür hiç içmiyorum. sigarayla yaklaşık 2 yıllık bir geçmişim olmasına rağmen bugüne kadar kendimi hiç bağımlı gibi hissetmedim. belki bırakabilmiş olmamın en büyük sebeplerinden biri de budur. tavsiye de ederim. ciğerlerinizi ziyan etmeyin başlamadıysanız hiç bulaşmayın.
