müsaade varsa formatın etrafında dolaşıcam biraz. 6 ay 14 günden sonra geri döndüm zira.
öyle bıraktım demekle olmayandır çoğu zaman.
sigara müptelalarına, "artık bırakayım"cılara iki satır lafım var.
hayatında bi bok yoksa, anlamsız anlamsız takılıyorsan hiç yeltenme birader. çünkü kendine eziyet ettiğinle kalırsın. sigarayı bırakmaya değecek bi hayatın olmalı, bu ilk kural.
başım döndü lan. boğazıma vurdu. erken ölebilme ihtimali tekrar güzel gelmeye başladı. mana bulamayıp sigaraya anlam yüklediğimi fark ettim. mutsuz sabahlarda alarmı kapatıp sigara yakmanın hayali var şimdi bünyede.
elime bir mala alasım var sonra. biraz harç karıp yalandan bi anıt dikebilirim gördüğüm ilk meydana. hatta bi de ikinci sınıf bir esnafa üçüncü sınıf bir tabela yaptırıcam:
"bu anıt sigaranın anıtıdır. vazgeçmenin, çırpınmamanın, kasmamanın anıtıdır. tüm aşağı yorkşayırlılara da armağanımdır amına koyim"
dilekçe yazıyorum, anıtlar kurulundan onay çıkarsa capsini de koyarım buraya piçler.
sigara içmeyen biri olarak gözlemlediğim kadarıyla zor birşeydir. ayrıca karakter gerektiren bir olaydır. bırakanlar ya dehşet şekilde kilo alırlar yada kilo alırlar.
yazın bırakamazsınız boşuna uğraşmayın kışın grip harici* bir hastalığa yakalanırsanız fırsat bu fırsat bırakın havada soğuk dışarda içmeyi canınız istemez 2-3 ay evde iradenizi kontrol edin, ver bi çekimleri yapın arada anca sakın tek bir dal sigarayı bitirmeyin ve içinize çekmemeye çalışın kriziniz tutunca dahada soğursunuz.
boğaz ağrısı sonucu 4 gün önce sigara içemeyip, hastalığın geçmesine rağmen "lan bari bırakalım ilerde çoluk çocuğu ortada bırakıcaz bu gidişle " diyerekten, gerçekleştirmeye çalıştığım eylem. arabaya doğru giderken ön koltuğa oturmak isteyen bireyin hamle zamanlamasında duyduğu heyecanı yaşıyorum resmen. Asabiyet var biraz, ve ufaktan diş ağrısı. bakalım köşedeki örümceği alabilecek miyiz.
her bünyenin basit bir şekilde gerçekleştirebileceği eylem. şurdan biliyorum ki yoğun kullanıcısı olan ben, güle oynaya, eğlenerek bıraktım ve 4 aydır içmiyorum. nasıl bıraktığımı merak ediyorsanız ve sizde bırakmayı düşünüyorsanız yöntemimi sizinle paylaşmak istiyorum.
tarifi şöyle oluyor;
- rahat olabileceğiniz, sinirden, stresten uzak durabileceğinize inandığınız zaman dilimi doğru bir şekilde seçilir. çalışan arkadaşlar için çalışma stresinden uzak durmaları maksadıyla haftasonları idealdir.
- birkaç gün bırakmak için hazırlanılır, illetten kurtulmak tamamen kafaya konulur.
- (kilit madde) psikolojik destek sağlaması için 'allen carr-sigarayı bırakmanın kolay yolu' isimli kitap alınır veya internetten videosu indirilir. tavsiyem kitabın edinilmesidir. (çok büyük destek veriyor ve gerçekten faydalı oluyor)
kitap: http://www.dr.com.tr/Kita...lizm/urunno=0000000314227
video: http://www.izlesene.com/v...ollari-allen-carr/3316313
- (kilit madde 2) başlangıç döneminde nikotin ihtiyacınızı karşılayan hap, sakız vbg ilaçlardan uzak durulur. onlardan çok daha etkili olduğuna inandığım 'vivident extra' isimli sakız cebinizde veya çantanızda sürekli bulunur. kutu yani draje olan modeli kesinlikle tercih edilmelidir. canınız her sigara istediğinde 1 tane ağzınıza atın büyük etkisi olduğunu görürsünüz. insanda şok etkisi yaratıyor ve sigarayı unutturuyor.
- dilerseniz büyük bir yemin edebilir veya kuran'a el basabilirsiniz. bu gibi bağlayıcı yöntemlerde fayda var.
doğru zamanı seçen, maddeleri uygulayan, birazcık dirençli olan tüm bünyelerin bırakabileceğini düşünüyorum.
not: bırakalı 4 ay oldu, hala canımın istediği zamanlar oluyor ve bu zamanlardan keyif almaya başladım. 6 yıl önce bırakan eşimin de hala canının çektiği zamanlar oluyor. yediklerinizin, içtiklerinizin gerçek tatlarını alacak, dişlerinizde beyazlığı geri kazanacak, kanserden korunmak için 1-0 önce olacak ve 10 tane merdiven çıkınca soluk soluğa kalmayacaksınız. üstelik paranız da cebinizde kalacak. uygulayıp faydasını görenler bir teşekkürü çok görmesinler.
maksimum elli gün gerçekleştirebildiğim eylemdir. (champixte dahil pek çok yol denenmesine rağmen.) efkarlandım gene bir sigara yakayım bari.
edit: şuan itibariyle zaten hep aklımda olan bırakma kararını son bir kaç sigaramıda içince tekrar uygulamayı deneyeceğim. umarım başarılı olabilirim, başarılı olursam gün gün bu entryi gücelleyerek sizlerle paylaşacağım.
