mutsuzluğu da beraberinde getirir.Hele kahvaltı sonrası çay hiçbir şey ifade etmez.Günün en kötü anıdır.Çünkü vücudun tüm hücrelerine nüfuz edebilecek günün ilk sigarası yakılamamaktadır.Devamını çay,kahve,yemek sonrası gibi anlarda oluşan mutsuzluklar takip eder.elbette mümkündür ama kafada bitirmek denilen klasik tabir gerçekleşmemişse çok zordur.Bir süre sonra yeniden başlanır.
1 yıldır ara ara kullanıyorum ve kesinlikle bağımlısı değilim. tadı hiçbir şekilde beni cazip etmiyor. ama canım sıkkınken o kadar güzel gidiyor ki... alkol kullanmayan birisi olduğum için, çok canım sıkıldığında alıyorum paketi elime. ama dediğim gibi, tiryakisi olmadım hiçbir zaman. 1 yıl kısa bir süre olabilir ancak yine de zannetmiyorum sigara-kolik olacağımı.
sigarayı bırakmak isteyen arkadaşlarıma sigarayı 8 ay önce bırakan bir insan olarak bazı tavsiyelerde bulunabilirim. Öncelikle sigarayı bırakmak öyle abartıldığı kadar zor bir şey değil. ben 13 sene sigara içmiş biri olarak böyle düşünüyorum.
sigarayı bırakmadan önce beni korkutan tek şey nikotin bağımlılığından nasıl kurtulacağım konusuydu. Bu konu hakkında bir çok video izledim, makale okudum ve sonunda anladım ki sigarayı bıraktıktan 3 gün sonra, vücut kendini temizleyerek nikotini dışarıya atıyor. * nikotin bağımlılığından kurtulmak için sadece 3 gün dayanmam gerektiğini ve canımın bir daha sigara istemeyeceğini düşünerek sigarayı bırakmaya karar verdim. ilk 3 gün zor geçti tabiki. 3 gün sonra sık sık olmasada 2 saatte bir canım sigara istiyor ve bu istek 30 dk kadar sürüyor daha sonra etkisini kaybediyor.
Vücut sigarayı bıraktıktan 3 gün sonra bir daha nikotin istemez. Siz psikolojik olarak nikotin istediğini zannedersiniz. Önemli olan sigarayı bırakmak değil alışkanlıklardan vaz geçebilmektir. Mesela; çaydan sonra yada çayla birlikte sigara içiyorsunuz, her çay içişinizde sigara aklınıza gelecektir. Bilgisayarınızın başında sigara içiyorsunuz, her bilgisayarın başına geçtiğinizde aklınıza sigara gelecektir. Balkonda sigara içiyorsunuz, her balkona çıkışta aklınıza sigara gelecektir. işte önemli olan bu alışkanlıklardan kurtulmaktır. Çay içince aklınıza sigara geliyorsa belirli bir süre çay içmeyeceksiniz. yada başka bir taktik uygulayacaksınız.
Hiç bir hap kullanmanıza gerek yok yeterki kararlı olun.
Asıl eğlence bıraktıktan sonra. Dünya üzerinde hiç duymadığınız kokuları alıyorsunuz. Ben daha önce bu kokuyu hiç duymamıştım diyorsunuz kendi kendinize. Sigara içen insanların ne kadar iğrenç koktuğunu ve kendinize soruyorsunuz, bende eskiden böylemi kokuyordum acaba diye. Burun sinirleriniz daha hassas olmaya başlıyor, sigara içen insanların alamadığı kokuları alabiliyorsunuz. En güzelide uyku. Sigara içerken sabah kalkmak o kadar zordu ki benim için resmen eziyet. Sigarayı bıraktıktan sonra gece kaçta yatarsanız yatın sabah eskisi kadar zorlanmadan kalkabiliyorsunuz. Sigara içen arkadaşlarınızla kafa geçebiliyorsunuz.
Bayanların korkusuda kilo almak. sigarayı bıraktıktan sonra kilo alırmıyım. bu kaçınılmaz evet alacaksınız.
Sigarayı bıraktıktan sonra anladığım tek şey, ben sigara içerken olayı biraz abartmışım. günde 1 paket sigara içilirmi bu aptallık. Sigarayı bırakmam zevk olsun diye içiyorum diyen arkadaşlar varsa eğer, ben size söyleyeyim günde 1 paket sigara zevk olsun diye değil, kendini öldürmek için içilir. Yinede zevk olsun diye içeceğim diyorsanız günde 2 adet sigarayı geçmeyin, hiç içmemenizi tavsiye ediyorum ama illede içeceğim diyorsanız günde 2 adet den fazla içmeyin. Bazen rüyalarıma giriyor. Sizinde rüyanıza girecek. Yakacaksınız bir sigara deli gibi içeceksiniz. sonra ne güzel bırakmıştım yine başladım diye pişman olacaksınız ve uyadığınızda rüya olduğunu anlayıp sevineceksiniz.
2. Sınıf insan olmak istemiyorsanız sigarayı bırakın.
2. haftasında olduğum eylem. daha önce 1 ay ara vermiştim. şimdi de bazı dallamalar yüzünden sinir katsayım arttığı için yine meyilleniyorum. fakat inat ettim, başlamayacağım. ama daha rahat olduğu kesin de yalnızlık yaratıyor bünyede. millet şu soğukta dışarıya sigara içmeye çıkıyor biz göt gibi kalıyoruz içeride.
bağımlılık ve sadakat duygularını önüme koyup tekrar irdelediğimde unutulmayan eski sevgiliden, kazık yenen arkadaşın verdiği üzüntüden, yıllardır kullanılan aynı parfümün de aslında birer bağımlılık unsuru olduğunu düşündüm. ve sigarayı bu kategoriye koydum. insan bir şeylerin esiri iken özgür olmayı unutmalı. bedenin ve ruhun herşeye karşı dirençli olması gerektiğini nasihat eden bizlersek esaretten kurtulmak gerekiyordu. mücadele sigarayla değil mücadele bağımlılık duygusu ile olursa bırakmanın daha kolay olduğu eylemdir.
yani her ay özgürce 200 lirayı sağlıklı bi şekilde har vurup harman savurabilecektim ama bu öngördüğüm şeylerin hiçbirisi olmadı, o 200 lirayı sigarayı bıraktığımın 2. gününde harcadım. 5. gün sigaraya tekrar başladım. maddi olarak sıkıntı yaşıyorum.
