genel olarak bünyenin gerçek anlamda bırakmak istememesinden ileri gelen bir durum olduğu için zordur.tütün için leş gibi sigaralar için sonrasında mecburen bırakacaksınız zaten.alın size yöntem
parasızlıktan dolayı yapmaya çalıştığım ama yaparken beni eroin bağımlıları gibi hareketlere sevkeden davranıştır. bırakamıyorum
bırakmayı deneyince çevremdekiler mutlaka nefsimi deliyor.
hayatınızda yapacağını en güzel iş. kendinize güveniyorsanız sadece ve sadece alkol aldığınız zaman 3-4 dal içersiniz. onun dışında hiç içmemek elinizde. içmeyin olsun bitsin.
şahsen sigarayı can sıkıntısından içiyordum. bağımlılığım yoktu öyle nikotine. he birde ağzımdan duman çıkarmayı seviyorum. birini yolda beklerken sap gibi durmamak için falan içiyordum 30 dakika da 2 tane falan. ama içmeyince içilmiyor. yolda sap gibi beklerken şarkı mırıldanırsınız milletin yüzünü incelersiniz falan. en kötü telefonla oyalanın. kendinizi zehirlemekten iyidir di mi?
iradenize güveniyorsanız keyif için alkolle 3-4 dal içersiniz. içmeyince, içilmiyor. sakız çiğneyin.
Ben tırnaklarımı yemeyi bıraktıysam sigarayı bırakmak da o kadar zor olmasa gerek ve bir de son gelen zamdan sonra babam bile içmiyorum şu zıkkımı artık deyip bıraktıysa -ki kendisi 15 yaşından beri sigara içtiğini söylüyor- sigara bırakılabilinir.
bence sigarayı bırakmanın bi yötemi kesinlikle olamaz. sigarayı bırakmak sadece insanın kendi beyninde işi bitirmesiyle doğru orantılıdır. bir insan sigarayı azaltarak bırakabilir ama başka bir insan azaltarak sigara bırakamaz. herkesin kendine göre bir yöntem belirlemesi gereklidir. en önemli şey gerçekten sigarayı bırakmaya karar vermek ve içinde ki sigara içme isteğiyle savaşmaktır. ben kendi bünyemle inatlaşarak sigarayı bıraktım. beynim, bedenim sigara içmek isterken ben inadına sigara içmedim ve başardım. 13 sene sonra sigarasız bir hayat gayet güzel..
iki anlamı vardır.
1. Sigarayı elinden bırakmak. Ör: ayşe sigarasını masaya bıraktı.
2. sigara içmekten vazgeçmek. ör: ayşe sigarayı bıraktı. artık içmiyor.
tam 1 gün oldu sigaramı içmeyeli. masamın üstünde lucky strike pakedi duruyor. içinde 17 tane var. sürekli yemek yiyorum, yemek yedikçe sigara içesim geliyor. bu döngü böyle mi devam edecek? yoksa bir lucky strike yakıp öyle mi düşüneyim?
Sigara bağımlısı açısından düşünürsek; sevgilisini çok seven birinin sevglisinden ayrılmasi gibidir sigarayı bırakmak. Uzun süre aklından çıkaramaması gibi...
ölümün soğuk nefesini ciddi anlamda (bkz: kanser teşhisi, kalp krizi) ensenizde hissetmeden başaramayacağınız eylemdir. yapılabilecek en başarılı girişim ara vermek olacaktır.
anca çok sevdiğiniz biri tarafından yoğun olarak kınanırsanız veya çok mutlu olursanız gerçekleşebilecek eylem.
insan dertliyken, düşünceliyken, çalışıyorken hatta her normal anda bir tane yakmak istiyor.kaçarı yok.ama çok mutluyken mesela...öyle mi?...öyle lan.her an istiyor insan.
-ilk gün çok zordur.
-ikinci gün daha zordur.
.
.
-ilk hafta bittiğinde kişi bariz şekilde sıkıntılıdır, ama zor kısım bitmiştir.
-ilk ayın sonuna dek ara ara görülen rüyalar, ani gelen canı sigara istemeler olabilir.
-bir ay bittiğinde, gerçekten sigarayı bırakmaya kararlıysanız bırakırsınız ve bir daha içmezsiniz. ama sırf deneyeyim falan diye bırakmışsanız, zaten bırakmamışsınızdır, yine başlarsınız.
