günde 1,5 paket içen bendenizin yaklaşık olarak 2 aydır ağzına sürmemesi ile yaşadığı olaydır. şöyle söyleyeyim, sigara içtiğim hayatımı boşuna yaşamış olduğuma kanaat getirdim. bu öyle bir olaydır ki yaşam enerjinizi, duyularınızı**, yaşama isteğinizi, kendinize güveninizi, yaratıcılığınızı, vücudunuzu kısacası tüm hayatınızı size geri getirir.
20 yıldır aralıksız günde 1 paket içen biri olarak bıraktım. Bir daha da asla içmeyeceğim,
tak tak rock rock un dediği gibi;
--spoiler--
bu öyle bir olaydır ki yaşam enerjinizi, duyularınızı**, yaşama isteğinizi, kendinize güveninizi, yaratıcılığınızı, vücudunuzu kısacası tüm hayatınızı size geri getirir.
--spoiler--
Bırakın, sağlığınızı kaybetmeyin, bırakın o büyük ticari döngüden kurtulun; birileri sizi zehirleyerek inanılmaz paralar kazanıyor size hiçbir şey vaad etmeyerek hiçbir şey vermeyerek düzenli olarak cebinizi boşaltıyor. Aslında her nefeste bırakmak istediğinizi hatırlıyorsunuz artık tadı güzel gelmiyor, artık pişmansınız... evet zor gerçekten zor ama imkansız değil. beyninizin ürettiği bir kurgu bunu biliç altınıza yerleştirmek için senelerce açık/gizli reklamlar yapıldı. şimdi sigara içmeden mutlu olamayacağınızı düşünüyorsunuz değil mi ? koca bir yalan hemde kendi kendinize söylediğiniz inandırdığınız koskoca bir yalan, bunu bir dost, bir arkadaş, bir abi olarak söylüyorum kurtulun hayatınızı geri alın yavaş yavaş çöküyorsunuz. yüzünüzün renginden, ağzınızın kokusuna, ciğerlerinizin kapasitesinden , yaşam enerjinize herşeyin değişeceğini garanti ediyorum. çok mutlu olacaksınız, bir zavallı, bir bağımlı olmaktan kurtulacaksınız. esir olmak bir maddenin hayatınızı yönetmesi zorunuza gitmiyor mu? acınacak halde olduğunuzu görmüyor musunuz? artık bırakın kurtulun esaret bitsin yüzünüz gerçekten hiç olmadığı kadar gülsün.
Özet: Sigarayı bırakmak tamamen azim ve inanma meselesidir. Bırakın "kullanmıyorum" demek ayrıcalıktır.
hayatın tadına tekrar bakabilmektir. maddi ve manevi her açıdan sizi rahata kavuşturan bir eylemdir. sabırla aşılabilecek bir şeydir. geç olmaması önemli olan bir hadisedir.
annemin sigarayı bırakırsan keman kursuna gitmene izin veririm ve aylıklarını ben öderim demesiyle hayatımda yeni bir sayfa başlayan ama kısa süre sonra sevgilimin eski sevgilisinden mektup almasıyla sona eren kısacık bir dönemimdir. kahırdan mutsuzluktan kederden depresyonu bahane bulduğum bir dönemdir.
başarılı bir şekilde gerçekleştirebilmek için önce sigara içme davranışının bir bağımlılık değil alışkanlık olduğunu bilmek gerekir. sonra ise yapılacak şey çok basittir.
kabaca belirtmek gerekirse kendinizi kandırmalısınız.* peki ama nasıl sorusuna ise en güzel cevap ertelemek ve geçiştirmektir.
şöyleki misal yemek yediniz ve üstüne deli gibi sigara içesiniz geldi. kendi kendinize, hemen şimdi içmeyeyim de bi yarım saat sonra içerim deyin. o yarım saat içinde boş durmayın bişey ile meşgul olun zaten yarım saat sonra büyük bi ihtimal unutmuş ve o isteği 2-3 saat daha gelmemek üzere ertelemiş olursunuz. ve asla ben sigarayı bıraktım artık hiç içmeyeceğim gibi şeyler söylemeyin heran içebilirim modunda olun, sigara içme isteği gelince şimdi içmeyeyim de daha sonra deli gibi içerim deyip kandırın kendinizi.
tecrübe ile sabittir bu şekilde 1 yıl bıraktım.
her şey kişinin kendi psikolojisinde bitmektedir .
sigara içen insanların çevresinde ( mesela ben ) çoğu kişi sigara içmektedir.
bırakma durumunda gireceği arkadaş ortamıda kişiyi çok zorlayacaktır .
ancak hiçbir güç insan zihninin gücünden büyük değildir .
eğer bir insan sigarayı bırakmayı kafasına koyarsa , bırakır .
iş sadece kararlara sadık kalmada ve istemeye bağlıdır. **
Sigarayı bırakırken, bünyenin nikotin yoksunluğuna karşı, nikotin bandı ya da nikotin sakızı kullanılabilir. Bağımlı olmuş bünyede sinirlilik yapması, iştahının açılmasi normaldir ama geçicidir. Gerçekten isteyince yardımsız da bırakılabilir.
ben günde 2 paket sigara içen, bir yolculuğa çıkarken yada gece yatmazdan evvel sürekli paketindeki sigara sayısını sayan ve azaldıysa ne olursa olsun kendine yeni bir paket alan, sigara içmekten çok büyük zevk duyan, sigarayı bırakmayı defalarca denemiş ve en iyi seferinde 2 gün dayanabilmiş, sigarayı bırakmaktan tamamen umudu kesmiş ve de sigarayı bırakabilmişlere imrenen eski bir tiryakiyim. eskiyim diyorum çünki bıraktım ben bunu. nasıl mı ? uzun uzun anlatıp kimseyi sıkmayacağım. maddeler halinde ve mümkün olduğunca kısa bir şekilde anlatacağım. buraya kadar okuduysanız lütfen devam edin. çünkü bu mereti bırakmak inanın ama inanın çok kolay.
1. 15 senedir içtiğim ve çok sevdiğim sigara bana zarar vermeye başlamıştı. ufak ufak zararlar bunlar ama etkliliydi bırakma kararım için.( 30 yaşında adam 3 kat merdiven çıkınca soluk soluğa kalır mı len diyodum mesela kendi kendime. )
2. bu ufak zararlar sigarayı sorgulamama sebep oldu. her sigara yakışta ama her yakışta düşündüm. ama 10 saniye ama 1 saat düşündüm. niye içiyorum. ve acaba bırakabilirmiyim. bırakmak mı ?? hassiktir yak bi tane daha.sahi niye içiyorum ..
3. bu sorgulama safhası 3-4 ay sürdü. ve tamam dedim bırakıcam. burası çok önemli. kesin karar verdim.
4. irade yöntemi ile bırakmanın ne büyük bir işkence olduğunu bildiğimden alternatifler aradım.internetten yaptığım kısa bi araştırmadan sonra (bkz: champix) diye bir ilaç keşfettim.
5. bunu kullandım ve kesin kararlıydım. üstüne allen car'ın 5 liraya satılan sigarayı bırakmanın kolay yolu isimli kitabını okudum. ve inan bana sözlükçü arkadaşım bıraktım. 5 ay olucak nerdeyse ve biliyorum bir daha kullanmayacağım ben bu mereti.
6. özetle;sigarayı bırakmak istiyorsan kardeşim, bırakırsın. champix artı allen car ile ile çok kolay bırakırsın.
7. sayflarca yazılmış ümitsiz deneyimleri, binlerce kere yapılmış salak esprileri ( ben her gün 30 kere bırakıyorum.ahahaha çok komiksin maymun ),sigara ile ilgili romantik zırvalıkları ( üstada sormuşlar niçin sigara içiyorsun, üstat demiş, benim için bi tek o yanıyor. buna sadece siktir lan diyorum ) bir kenara bırak da bi düşün bunu. çok kolay lan.
8. sigaranın bu kadar kolay bırakılabileceğini inanın tahmin edemezdim. sizi çok iyi anlıyorum. abarttığımı düşünüyorsunuz ama inanın herkes çok kolayca sigarayı bırakabilir. siz bile.
sigarayı bıran insan ölü insandır.
şöyle ki; bırakıp 30 yıl sonra başlayan tanıdım, yani bırakan herkes başlama potansiyeline sahip bu durumdan kaynaklanıyor.
ne zor işmiş arkadaş.gece gündüz sigara düşünüyorum.onu düşündüğüm kadar sevgilimi düşünsem dır dır etmeyi keserdi galiba.3 gün oldu ama nikotinsizlikten ölüyorum.
devam zorunluluğu olmayan okula gitmek gibidir. her sabah uyanıp gitmeye karar verirsiniz ama sonra uyku her halukarda daha tatlı gelir.
sınav zamanı gelip çattığında pişmanlık o biçimdir.
