elektronik sigaraya geçişle kolaylaştırmaya çalıştığım nane. elektronik sigarayı birkaç gün daha içip bırakırım diye bir planım vardı lakin aletin camı kendiliğinden kırılınca zannederim bu bırakma denemesi erkene çekilmiş oldu. hadi hayırlısı.
Öyle azalttım bırakıyorum , günde 3 tane falan demekle bırakılması imkansı olan alışkanlıktır.
Bıraktığında pat diye bırakmalısın ve bu sigara içmeme durumunu , 1 tane için bile olsa asla değiştirmemelisin .
2 senedir sigara içmiyorum . Ve gözlemlediğim en ilginç şey, gerçekten sigarayı bırakanlar sağlığını ciddi anlamda kaybettiklerinde bunu yapıyorlar .
Sağlığınızı kaybetmeyi beklemeyin. Gerçekten bu olduğunda anında bırakacaksınız , ama aldığınız, alamadığınız nefes hiçbir zaman eskisi gibi olmayacak .
Bıraktım demekle, hatta birkaç ay içmemekle yapılamayan eylemdir. Ben çok kez dedim, ama şu anda bile içiyorum. Benim açımdan en zor olaydır. Nedendir bilmem o kadar kolay gördüm ki zamanında başarısız denemelerin ardın giderek gözümde büyüdü ve artık imkansız olarak görmeye başlıyorum.
Günde 2 paket sigara içiyordum. Çat diye bıraktım 1 seneden fazla ağzıma bile sürmedim. Ondan sonra sadece haftasonlari icmeye başladım. Çünkü sigarayı ilk kez bırakmakla 60 70 100 kez birakmak arasinda cok fark var. Ilk birakma girisimimde ciddi söylüyorum oturup ağlayacaktım gece 12 de biraktigim sigarayi öğlen 4 de geri içmiştim bi paket alıp ama cok defa bırakınca artik 1 hafta 10 gün hic icmemekte etkilemiyor insani. Buna güvenerek ayda 1 keyif yapar 1 paket sigara icerdim. Ertesi gün de aramazdim. Daha sonralari her haftasonlari olmaya basladi bu. Haftasonlari sadece birer paket iciyordum. Zamanla haftaicine sarkmaya basladi ve ne olduğunu anlayamadan hergün 1 paket sigara içer oldum. Ve şuanda bu durum gün de 2 pakete cıkmış durumda. En son gece 3 de icip yatmıştım. Simdi krize girdim aşırı kötü durumdaydım 2 dal ictim anca kendime geldim. Hayır bide sigarayı çok hayvani bir şekilde içiyorum. Üst-üste 7 8 dal bazen manitayla konusurken telefonda 1 paket tek oturusta bitiyor. Ciddi manada daha 20 yasinda nefes darligi kalp agrilari yasamaya basladim. Uyurken beynimin icinde ciddi ciddi kipirdasma batma hissediyorum. Hani parmaklarınızı oynattiginizi düşünün. Aynisinin tipkisi beynimde oluyor hareket ediyor sanki sağa sola. Birakmaliyim ama cidden birakinca aşırı sinir ve ota boka ağlama isteği oluyor tecrübeli birileri varsa lütfen yardimlari beklenmekte. Azaltarak birakmak bana olmuyor maalesef.
sigarayı bırakmak olayını bence bir çok kişi çok abartıyor. bir kağıt parçasına ve içerisine konan zararlı tütün parçacıklarına bu kadar bağımlı olmamak gerekiyor. iradesi zayıf insanlar ezilmeye mahkumdur. bunu isviçreli bilim adamları bir çok tezinde dile getirmektedirler. türk milleti olarak başarılı bir toplum olmak istiyorsak kendimize biran önce çeki düzen vermemiz gerekiyor. bakınız pakistana satmış olduğumuz alikopterleri yapan mühendislerin hiç birisi sigara kullanmıyor. bu tür olaylardan biraz feyz almanızı öneririm.
vakti zamanında kendi kendime bırakmayı denemiştim. 1 gün içmemeyi başarıp gecesinde kendimi puro ile ödüllendirmiştim. daha sonralarda çok kez azaltmayı denedim ama olmadı.
ilerleyen zamanlarda tıbbi destek almam gerektiğini anlamıştım. randevu alıp sigara bıraktırma şeysine gittim. benden nefes testi, kan testi, röntgen vs bir sürü şey istediler. yarıda bırakıp söylenerek eve gitmiştim.
champix ilacının marifetlerini çok yerde okumuştum fakat dün gördüğüm (bkz: 40126586) entry üzerine aklıma tekrardan geldi bu mucizevi ilaç. randevu alıp tekrardan gideceğim. gelişmeleri aktaracağım. sigarayı bırakmalıyız. hem de en acilinden.
içmediğim sigarayı bile bırakmak o kadar zor oldu ki, ya içseydim?
Şaka maka, bu aralar beni çağırıyor sigara. Var gücümle direneceğim. Ciğerim, seni kirletmeyeceğim.
Sanırım hayatımda toplamda yedi sene kadar içtim. Bıraktığımda içtiğim sigara camel balackdi ve günde bir buçuk paket içiyordum. iki defa bırakmaya çalıştım beceremedim üçücü seferde ise son sigramı içtim ve bıraktım ve sigrasız üçücü seneme girmek üzereyim. Bazen canım istediği zaman içiyorum bir tane ve günlerce bir daha içmiyorum içtiğim sırf keyfi için. Bir daha sigaraya başlama ihtimalini kendimde kesinlikle görmüyorum. Tekrar düzenli içmeye başlasam bile eminim ki istediğim anda gene bırakırım. Daha önce iki defa deneyip bırakamazken üçümcü de nasıl bıraktım bilmiyorum, tek hatırladığım güzel bir küfür eşliğinde bir daha bunu içmeyeceğimi söylediğim sanırım insanın iradesini eline almsı için cidden tepesinin atması gerekiyor.
Şimdi ben ticari yönden bakıyorum olaya. Günde bir paket içen adam minimum 9.50₺ para döküyor. Yazık değil mi bu paraya?
Hele öğrenciysen yazık kere yazık.
Dur bakalım 2 haftadır içmiyorum, ikram eden olursa haftada 1-2 içerim diye düşünüyorum.
Ha dayanabiliyor muyum? Evet, anlamsızca aklıma bile gelmiyor.
2009 da başladım, yaklaşık 10 yıl içtim ama hep günde 4-5 adet.
nikotin bandı ile başladığım, en fazla dört gün bırakabildiğim eylem. o dört gün boyunca yaşadığımı farkettim. yakın zamanda elimdeki stresli işleri bitirip tekrar başlayacağım.
