6 ay oldu bırakalı. 16 yıl boyunca günde ortalama 1 paket tükettim. defalarca bırakmayı denedim olmadı. birgün öylesine planlamadan bıraktım ve oldu. tek tavsiyem, çay ve kahveden bir süre uzak dur.
parayı toplu vermediğiniz için cebinize olan zararın farkında olmuyorsunuz ama bir camel black içicisi olarak ayda 210 lira sigaraya bir defada versem içim sızlar heralde.
büyük şehirlerde ücretsiz olarak bahsedilen, ancak tüm şehirlerde artık ücretli satılan hap champix'dir. ancak ben günde 2 paket içerken elektronik sigara ile bu sayıyı 3-4 sigara adetine düşürdüm. siz de deneyebilirsiniz.
bir hap varmış, bazı şehirlerde (büyük şehirlerde örneğin) hastahaneler ücretsiz vermekte. küçük şehirlerde paraya kıyıp alıyorsunuz. sonuç gerçekten kesin, günde 2 paket sigara içen 3 tanıdığım bıraktı.
sigarayı bırakma niyetinde olan veya içmemeye başlayan insanı gaz verme mahiyetinde olan tavsiyelerdir. herkes ihtiyaç duyar buna.
içkili ortama girmemek, sigarayı düşünmemek, bol su içmek, sigaraya verilmeyen her parayı biriktirip kendini ödüllendirmek...
eğer çok sigara içen birisiyseniz izmaritlerinizi biriktirip bir kavanoza koyun kavanozu da sürekli gözünüzün önünde olan bir yere koyun belki sigarayı bırakmanıza yardımcı olmasa da en azından gördükçe daha az içersiniz diye düşünüyorum.
en yakın devlet hastanesine gidin, devlet hastanesi diyorum dikkatinizi çekerim, orada göğüs kliniğini sorun, muhakkak gösteren biri olur ve yatan hastalara bakıp geleceğinizi rahatlıkla görebilirsiniz...
her gün biraz daha arttırın içtiğiniz sigara sayısını. yarın öbür gün nefes alamayacak derecede dolu bronşlarla kalkınca artık sike sike bırakacaksınızdır.
