Karakter sahibi olmayı gerektiren durumu teşkil eder.
Bunu eylemi yerine getirerek hem karakterinizi geliştirmiş olursunuz hem de yok ise karakter sahibi olmuş olursunuz.
Kendinizi ödüllendirerek bırakın. Mesela 2 gün içmediniz, 1 tane sigara yakarak ödüllendirin kendinizi. Sonra niye içtim der efkardan bir tane daha yakarsınız. Devamı gelir böylece.
senin tiryakiliğin o dumana. Dumanlı herhangi bir şeyden bir fırt bile içmemen gerekiyor. Yoksa herşey en kısa zamanda başa döner.
Evet Puro, nargile, elektronik sigara... hepsi buna dahil.
14 yıl içmiş, 8 aydır tamamen bırakmış, ağzıma daha da hayatta sürmem diyen biri olarak kesinlikle önce bırakma isteği, kararlılık ve tıbbi ya da psikolojik doktor desteğidir.
burda yazilan somut tavsiyelerin hicbiri ise yaramaz.olay beyinde biter.yillardir alkol kullanan biriyken 7 ay once zart diye biraktim canim istemedi hala daha istemez.
Sigarayi keyifle 10 yil ictim. Nefes darligi problemi yasadigim icin 2 aydir icmiyorum. Sagligimda sikinti olmasa nah birakirdim. Degerinizi bilin sagliklica sigara icebiliyorsunuz.
Ne bok yerseniz yiyin. Zaten söylenenleri de kaale almıyorsunuz. Tabi bırakmak lazım diyip, sonra devam ediyorsunuz. Tabi bırakmak kolay değil dimi? Hassiktir!
Sigara, dudak kanseri, dil kanseri, ağız kanseri, burun ve sinüs kanserleri, gırtlak kanseri!!! Ve akciğer kanseri başta olmak üzere tüm kanserlerin sebepleri arasında ilk sıradadır.
Yüzlerce gırtlak kanseri hastası gördüm. Hayatımda sigara içmeyen sadece 1 tane gırtlak kanseri gördüm. O da kömür madeni işçisiydi.
Ramazan güzel bir fırsat. Ben şahsen deneyeceğim bu ramazan, iftar sonrası nikotin sakızı da çiğnedim mi 30günün ardından tamamen bırakmış olurum her halde.
- Önce bırakmaya karar ver.
- bıraktıktan sonra eczaneden nikotin sakızı al.
- Canın her sigara çektiğinde, kutusundan çıkar nikotin sakızını, at ağzına azıcık çiğneyip yerleştir damağına. on gün içerisinde nikotin ihtiyacın kalmıyor, tabi sakıza da.
- ilk on günün krizini atlattıktan sonra emin ol işin daha kolay.
- Tabi başka alışkanlıklarında var; büfeden sigara alma, çakmakla yakma... Bunları bastırmaya çalış
- Bıraktıysan sakın dumanlı başka bir şeyi bir kere bile olsa deneme, tüm emek boşa gider. Evet senin tiryakiliğin tüttürmeye bağlı durumda. Nargile, puro, pipo, ot... hepsi bu tiryakiliğini tetikliyor.
- ben bırakalı üç yıl oldu, halen şöyle bir fırt içeyim hissiyatı gitmedi. Ama biliyorum o fırtı çektiğimde tüm çaba sıfırlanacak ve her şey yeniden başlayacak.
