Sigarayı her içmek için eline alışında' senin gibi adamın amına koyim, bi kendine hakim olamıyosun, ciğerlerinin amına koydu bu ipne cigara hala bırakamıyo musun amuha goyim...' gibi küfürler edip kendini motive etmeye çalışmak. Çok etkili olabilir bence.
yolu çok; ama kolayı yok arkadaş!
sabaha kadar, gözlerin balık balık olup yaşlar gelene kadar allen carr'ın içindeki nikotin canavarını öldürme harekatını izlersin, 3 gün içmezsin. sonra canavara da özgürlüğe de dersin çekersin bir nefes. oh mis...
grip olursun, boğazlarında şişer, ıyk ne sigarası su içemez haldesindir. fırsat bu fırsat dersin bırakırsın sigarayı. bir hafta içmezsin. zaten hayat çok tatsızdır. iyileşip ilk kahveni tadını ala ala içtiğinde; "amaaannn tek keyfim de bu ki." dersin. çekersin bir nefes. mis. devam kaldığın yerden.
bir de paran biter. evdeki bira şişelerini satıp sigara mı alsam lan dersin kendi kendine. sonra bir küfür savurursun lanetle bırakırsın sigarayı. sonra mı? söylememe gerek var mı?
demem o ki yolu çok; ama kolayı yok arkadaş!
oruç tutuluyorsa ramazanda bırakmatır. 16 saat içmemişsin 8 saat de içmeyiver yani. en iyi zaman ramazandır bence. babam hep öyle yapıyor ama ara ara başlıyor yine. o da onun sorunu beni ilgilendirmez. ben de en son dün içtim bırakmaya çalışayım bakayım olacak mı?
allen carr'ın yazdığı kitap ve çekilen dvd'nin adı. bu adamın heykelini veya türbesini dikmek falan lazım. hakikaten inanılır gibi değil. en bağımlı kişilerde bile sigaranın büyüsünü bozuyor. (bkz: kendimden biliyorum) çevremdeki insanlarla kitabı ve videoyu paylaşınca 5 kişiden 4'ünün sigarayı bıraktığını görmeye başladım. (bkz: ben bugün bunu gördüm) şiddetle tavsiye edin. duyurun. paylaşın. herkes bu kabustan bu kadar kolay kurtulmayı hakediyor. video ve kitap internette paylaşılmış zaten.
benim gibi 15 yıldan fazla sigara içen ve bırakma çabaları kısa bir süre sonra hüsranla sonuçlanan birini bir günün içinde kurtaran yöntemdir. allen carr'ın yazdığı sigarayı bırakmanın kolay yolu adlı kitabı okumak ve çekilen dvd' yi izlemek ve düşünmek yeterlidir. izleyen 5 kişiden 4'ü sigaradan kurtuluyor deniyor. çünkü sigaraya duyulan, özleminizi, arzunuzu sağlam kanıtlarla yerle bir ediyor. anlatılan kabaca şu. sigara keyif, zevk, huzur, konsantrasyon vermez. ilk içtiğiniz günde vermediği gibi. sigara tam tersi keyifsizlik, zevksizlik, huzusuzluk ve dikkat dağınıklığı verir. çünkü nikotin vücuttan çıkarken stres, heyecan, boşluk hissi ve sıkışmışlık gibi bir duygu yaşattığı için bu durumdan kurtulmak için tekrar sigara içersiniz. bu bırakana kadar sürer. bu kimyasal bir hiledir. bir sahte büyüdür. siz stresli, dertli bir adamım o yüzden rahatlıyor zannedersiniz. oysa ki bu dertlere ek olarak nikotinsizlik derdi vardır ki kanda oranı düştüğü her anda bunlardan beter dert ve stres yaşatır. tekrar içtiğinizde geçici bir rahatlama sağlar ama sonra yine. bu sağlanan geçici rahatlık sigara içmeyenlerde zaten vardır. sigara içen adam en keyifli sigarasını içerken bile sigara içmeyenlerin huzur derecesine ulaşamaz. bu çıkarıp rahatlamak hissi yaşamak için dar bir ayakkabı giymeye benzer. giymezseniz bu tür bir sıkışıklık zaten hissetmezsiniz. işte nikotin bağımlılığı budur. kitap ve video detaylı olarak anlatıyor ve sizi ikna ediyor. şiddetle tavsiye edin. duyurun. paylaşın. video ve kitap internette paylaşılmış zaten.
sözlükte görüp sevdiceğimin de okumasını sağladığım ve onu da bu gereksiz şeyden kurataracağına yürekten inandığım allen carr kitabı.
çok faydalıymış etrafınızda da bu kitap sayesinde bırakan birileri mutlaka vardır.
özellikle nezle ya da gripken, mideniz bulanana hatta kusana kadar sigara içmek. tamamen bıraktırır mı bilmem, ama bir süre sigara görmek bile istemeyeceğiniz kesin.