Hoşlandığınız kız size; sigara içince iğrenç kokuyorsun desin. Insan kendinden tiksiniyor yeminle. Öyle yada böyle bıraktım sigarayı fakat o kız ne oldu, ne yaptı hiç görüşemedik. Görünce söyleyecek iki çift lafım var: allah cezanı vermesin senin yüzünden hayatımdaki tek zevkten mahrum kaldım vicdansızın kızı.
Allen Carr tarafından yazılmış bir kitaptır. Sigarayı bırakmak isteyip dr bırakamayanlar alıp okusunlar, işe yarıyor. Yalnız bıraktıktan sonra vereyim de şu da okusun deyip kitabı elinizi altından yollamayın, arada ihtiyaç duyup tekrar tekrar okumanız gerekebilir.
sağlık sorunları yaşamaya başladığım gidişat hiç iyi değil.her içişimde nefret ediyorum, midem bulanıyor ama bir türlü vazgeçemedim.aklıma takılan en küçük hatıra, sigaraya yöneltiyor beni.asla kurtulamayacağımı biliyorum.
kolay bir yolu bence yok çünkü bağlı olduğun bir şey ve ondan kolay kolay vazgeçemezsin sonuçta bu bağlılığın belli krizleri olacaktır ve bu krizleri geçirince kişi acı duyacaktır. ayrıca güçlü bir irada de gerektirebilmektedir bu durum diye düşünüyorum yani öyle herkes kolay kolay bırakamaz. açıkçası sigarayı bırakmayı hiç düşünmedim ama düşünseydim bunu yapardım buna eminim belki yaşlanınca bunu yaparım orası da belli olmaz.
Hipertroidi olan kişi daha avantajlıdır çünkü kilolu insanlar gibi bırakırsam kilo alırım düşüncesi yoktur. Kilo alsa ona ödül olmuş olur. Bırakma yöntemlerine gelecek olursa bol miktarda sıvı tüketmek faydalıdır. Kendi tecrübelerime göre 9.günden sonra bir daha insanın canı hiç sigara istemiyor. Fakat dert başınıza sararsa tekrardan başlama ihtimaliniz çok yüksek.
Babama sigarayı ben bıraktırtmıştım.
Çok yalvarıyordum.
Onu sigara içerken yakalayıp da.
Birgün yine yakaladım. Cebelleşirken elim yandı, ağladım, ağladım. Elim yandığımdan değil de babamın sigara içtiğinden.
Ona dokundu mu bilmiyorum; o günden beri kokusundan bile nefret ediyor.
En etkili yontemi, bos olan eli havaya kaldirarak en yakin kulluge dogru yurumek ve oteki eldeki sigarayi hafifce birakip anneaaggh diye bagirarak salona kosmaktir.
Bırakmıcam de git bakkaldan 5 paket sigara al hepsini bir anda içmeye çalış. Zaten elin gitmeyecek 4 ten 5 ten fazlasına.
Yani benim bildiğim tiryakilerin özelliği sigarayı az az içmektir. O kadar sigarayı topluca görünce o kadar parayı sigaraya vermenin üzüntüsünden içemiyolar.
10 yıl içtikten sonra bırakan biri olarak olayın sadece irade olduğunu söyleyebilirim. ilaç falan hikaye. ilk 2 hafta içmezseniz daha da içmezsiniz. bu 2 haftada sigara içilen yerlerden uzak durursanız gerisi gelir. nefes egzersizleri ve soğuk su işinizi biraz daha kolaylaştırır.
