Dil altı pastilleri çok faydalı oluyor ilk bir hafta kullandım sonra onu da bırakıp bir ay sigara içmedim 8 kilo birden almıştım sonra bi yakınımızı kaybedince gidip sigara aldım. Pişmanım
nefis temelinde uygulanan birçok yöntem mevcuttur. elekronik sigarada denenebilinir. en etkili yöntem bıraktığındaki halini hayal edip bir anda bırakmaktır.
kafanızın rahat olduğu bi yer bulun gidin. yanınıza sigara almayın. canınız istediğinde de ne gerek var diyin. ya da içtiğinizi bilmemesi gereken insanların yanına gidin.
bırakılması zor olmayan meret.
lazım olanlar;
hırs ve irade
bir bakmışsınız bir günde bir paket sigarayı leblebi gibi götürüyorsunuz. tabi ilk başlarda iyi güzel ama illa bir yerde ''ne oluyor lan bana?'' diyeceksiniz. işte bunu dediğiniz an bu başlıkta fellik fellik öneri arıyor olacaksınız.
şunu unutmayın, sigara kafada öyle kolay kolay bitmez.
o yüzden önce o paketi iki günde bitirmeye çalışacaksınız. dışarıdan gelen ikram sigaraları kabul etmek yok.
yeteri kadar hırslıysanız başlarda zorlansanız bile zamanla buna alışacaksınız.
''ben yeteri kadar hırslı değilim.'' diyip salmayın kendinizi.
hırs = istemek
bir paketi iki günde bitirmeye alıştıktan sonra 3 günde bitirmeye çalışın.
eğer bir günde bitirdiğiniz paketi iki günde bitirmeye başladıysanız gerisi çok daha kolay olacaktır.
bu şekilde günleri uzatın. bir tütün parçasının esiri olmak zorunda değilsiniz.
En sevmediğiniz sigaradan 2 paket alıp bir gecede için ve küllerini kavanoza dökün. Iğreneceksiniz. Ve ne zaman sigara içmek isterse canınız açın o kavanozu koklayın.
Kalbiniz yavas yavas degil bir kronometre edasi ile carpmaya basladiginda artik birakmaniz gerektigini dusundugunuz durumdur.. 5 yil gibi uzun bir aradan sonra umarim burnunuza o mis kokusu gelmez. Tek caresi kalbinizle ilgili bir sinyal8n vermesi.. Sigarayi birakmak gercekten cok zor..
Hastanede göğüs hastalıkları bölümünü ziyaret etmek.
Gidin bakın, orda koah ve amfizem hastalarını görün. Tek nefes için nasıl acı çektiklerini görün. O makineler olmasa öleceklerini görün.
Ha yetmediyse akciğer kanseri olan insanları gidip görün. Nasıl ölümü beklediklerini, nasıl pismanlik dolu olduklarını görün.
Ve ailelerine bakın, annesiz babasız kalacak çocukları düşünün. Belki de sizin çocuklarınız olacak onlar.
Karar sizin. Biraz ileriyi düşünün, bana olmaz demeyin. Olacak.
