allen carr'in mantiğinizi kullanarak sigarayi biraktiran yöntemidir. Bütün bahanelerin tek tek boşa çikararak bağimliliği kafada bitirir. işe yarar mi? Yarar. Yalniz tek bir sorun var. insan bir süre sonra bazi maddeleri unutuyor ve kendine güveni de yerine gelince tekrar birakabileceğine dair bir gurura kapilabiliyor. O düşünce sardiğinda bir sigara/puro/nargile yerine geçip karşisina bir kere daha izlenmelidir.
bakkal, market, iş vs. dışında dışarı çıkmayarak gerçekleştirdiğim eylem. siz sigarayı bırakırsınız ve canınız dışarıya çıkmak ister ama arkadaşlarınız bırakmadığı için sizinde tekrar başlamanız için elinden geleni yapacaklardır, genelde başarılı olurlar.
bakkal, market, iş vs. dışında dışarı çıkmayarak gerçekleştirdiğim eylem. siz sigarayı bırakırsınız ve canınız dışarıya çıkmak ister ama arkadaşlarınız bırakmadığı için sizinde tekrar başlamanız için elinden geleni yapacaklardır, genelde başarılı olurlar.
champixtir.
(bkz: champix)
190 tl veriyorsun hapa, ama bırakmaman imkansız, ha sonra başlamayacağını garanti etmez, ben altı ay sonra yeniden başlamıştım ama bana yarım kutu yettiği için no problem.
eve girerken yatana kadar içtiğiniz sigara sayısının yarısını ayırıp, onları da her zaman ortalama içtiğiniz sürenin 2 katı çarpıp içerek işe yarar bir yöntem uygulayabilirsiniz. inşallah, umarım, galiba.
iradelerine sahip kişilerin anlattıkları yöntemlerdir. sigara içenlere verilebilecek en güzel tavsiyelerden birisi ise, ailelerini düşünmeleri ve onların üzülmemeleri için sigarayı bırakmaları gerektiğini hatırlatmak olabilir.
sporcu olduğum için alanımla ilgili denenmemiş bir yöntem söyleyeceğim.
eşofmanlarımızı gidip dışarı çıkıyoruz. ısınma hareketlerimizi yapıyoruz sakatlanmaları minimuma indirmek için. daha sonra koşmaya başlayın. 20 dakika hiç durmadan koşun. temponuzu %60 %70 arasında tutun. ne olursa olun 20 dakikadan önce bırakmayın. korkmayın ölmezsiniz ölürseniz sorumlusu benim. muhtemelen 20. dakikada bilincinizi kısa bir süreliğine yitireceksiniz. spor yapan bir insan bilincini yitirmeyebilir ama çok zorlanacağı kesin , zaten onlara söyleyecek sözüm yok. ama spor yapmayın bilincini kaybeden üstelik sigara içen insanlara sesleniyorum. o an kendinize küfür edip bir daha sigara içmeyeceğinize dair kendinize söz veremiyorsanız size birşey olmaz/sizden birşey olmaz yakın bir sigara evinize gidin.
Spor yapan ve yapmayan ama sigarayı bırakmak isteyen, veya zorla bıraktırıltmak istenen yazar arkadaşlarım karşılıksız yardımcı olabilirim. bir mesaj kadar uzağınızdayım.
