insanlara yardımı olabilecek ve herkesin el atması gereken mevzudur. 7 sene 4 ay oldu bırakalı ve yaptığım en iyi şeylerden birisi olduğunu söylemek istiyorum..
öncelikle kesin kararlı olmanız gerekiyor. ortaya büyük bir irade koymanız gerekiyor. başlamaya kadar verildiği andan itibaren asla "yapamam" dememek gerekiyor. ilk başlarda çok zordur gerçekten eliniz ayağınız titrer ancak bu atakları hiç kimseden yardım almadan kendi başınıza bile atlatabilirsiniz sadece sakin kalarak. içmeyeceğim lafını sık sık kendinizi söyleyin. sadece kendinize değil sürekli görüştüğünüz herkese söyleyin ve sigaranın ne kadar zararlı olduğunu bunca zaman içtiğiniz için kendinizden utandığınızı vs söyleyin. gömün yani onu tüm eş dost akrabalarınıza ki bir daha onların yanında içemeyecek hale getirin kendinizi. onların yanında içmek istediğiniz zaman söyledikleriniz aklınıza gelir gururunuz devreye girer ve dizginlersiniz kendinizi. bundan sonrası da liseliler gibi gizli gizli tuvaletlerde vs içmemenize bağlı kalacak işte..
Sizi gerçekten motive edecek, çok istekli ve severek devam edeceğiniz, sigara içmenin olumsuz etkileyeceği bir uğraşa yönelin. Şan dersi almak ya da bir sporla uğraşmak gibi. Yoksa beyin bir kere sigarayı tanımış dümdüz bırakınca illa ki dönülüyor. Ama onun kadar zevk verecek bir şeyle yer değiştirince insan normal bırakmaya oranla o kadar çok sigara içmek de istemez.
sigara azaltılarak bırakılmaz.direk kesiceksin ama en önemli olan kafanda bitirmen eğer içinden ya bırakamazsam gibi düşüncelerin geçmemesi lazım.ben bırakmaya karar verdikten sonra 1paket sigara aldım ve son paketimi kısa sürede keyifle içtim.çayla.kahveyle.tuvalette her şekilde içtim.maksat bıraktıktan sonra ulan şöyle sigara içmeyi çok severdim diye.bırakalı 1ay oldu canım istemiyomu tabiki istiyo ama arada.özellikle yemeklerden sonra çok istiyo ama unutuyosun bir süre sonra.insan bıraktıktan sonraki farkı görünce geri başlamak zor zaten.inşallah bırakmak isteyen herkes bırakır.
ben içiyorum bırakmadım. istemediğimden yalnız. neyse bir arkadaşım attı bana bu linki zamanında. ben okumadım açıkçası. bırakmak istemediğim için. fakat kız arkadaşıma okutmuştum. onun bırakmasına sebep oldu. sonra benden istedi. bir süre sonra ilişkimiz bitti.
