kesinlikle leblebi , findik , fistik turu cerez yiyeyimde agzim bos kalmasinda icmeyeyim mantigiyla yapilmamasi gereken seydir . Bunlari yemek daha cok sigara icme istegi uyandiriyor zira yedikten sonra .
uzun zamandır kendimi hazırladığım, bugün yarın deneyeceğim olay. çok zor hatta imkansıza yakın bu kesin ama isteyenin bıraktığı da kesin yani gereken iradeyi gösterenin. en büyük yalan ise "sigara bırakılmaz sigara içmeye ara verilir" lafı. bizzat benim tanıdığım insanlar içinde bırakalı 30 seneden fazla olmuş 4 kişi var. yani tamamen irade gerektiren ve iradesizlerin bırakılamaz diye yırtındığı olay üstelik bırakan ve onlarca yıldır içmeyen tonlarca insan olmasına rağmen. şimdilik bende o iradesizlerden biri gibiyim.
"herkez bıraktı bir biz türkler kaldık" sözünün sıkça kullanılıp, "sigarayı bırakıcam uleen" diye, gaza gelme hadisedir.
sadece gaz aşamasında kalınır.nedense?
tamamiyle başarmamın 2 yıl sürdüğü eylemdir. önce içki yanında içmeyi bırakıp, askerdeyken tamamen bıraktığım düşünülürse, hiçbir şeyin bırakmamaya bahane olamayacağını kendime ispat ettiğim eylemdir.
bünye rahatlar, cüzdan bayram eder, kötü koku türevlerinden tamamen uzaklaşılır.
tavsiye olarak, ne kadar azaltılsa o kadarı kardır denebilecek eylemdir ayrıca.
bıraktıktan 2 yıl sonra bile sanki dün bırakmış gibi hissettiğinizi düşünürsek çok zor bir iştir. akşam yemeğinden sonra, acı türk kahvesi eşliğinde bir tane kırmızı marlboro yakmak gibisi var mıdır yaa...
bıraktığınız ilk hafta sürekli balgam atarsınız, boğazınız kurur. ilk 2 gün en zorudur, nerede sigarayla ilgili bir şey görseniz hemen sigara yakasınız gelir. daha sonraki günler bu istek giderek azalır ama bazen durup dururken canınız inanılmaz sigara çekebilir. bir de moraliniz bozulduğunda eliniz çevrede bir paket aramaya başlar.
en kötü yanı başta da belirttiğim gibi, bu boka bir kere başladıktan sonra 40 yıl sonra bile tadını unutmuyorsunuz ve sanki hiç bırakmamış gibi hep canınız sigara içmek istiyor..
sıgaraya alısan bir bunyenin tam olarak bırakmasının imkansız oldugu bilinmektedir. bırakılabilir fakat tam degildir bunu anlamı aradan 20 yıl gecmıs olsada bıraktıgınız tarihten karsınızda pofür pöfür sıgara icen birini gorunce canınız gene cekicekdir. ayrıca olay fiziksel olmamakla birlikte tamamen psikolojiktir, birine en sevdigi seyi teklif edin anında sıgarayı bırakır.
sadece insanın içinde karar vermesiyle başarılabilinen eylem. başkalarının tavsiyelerine pek kulak asmayın. yavaş yavaş veya birden bıraktım diyenler sadece kendilerine uygun olanı seçmiş, önemli olan size uygun olan. bu yüzden sigara sizi ele geçirmeden bir karar verin. üzerinde "sigara içmek öldürür" yazan bir şeyi hala nasıl içebiliyorsunuz bunu düşünün. rus ruleti oynamanın daha acılı ve uzun versiyonunu senelerdir nasıl sürdürdüğünüzü sorun kendinize. sonra karar verin. yemeklerin lezzetine vararak, ufak yürüyüşlerden sonra kesilmeden yaşamak mı yoksa hergün sabah balgamlarla uyanıp o içinde fare zehiri bile olan şeyi devamlı vücudunuza almak mı?
Zor iştir. Günde 2 paket içen birisi olarak bırakmayı denediğimin 3. gününde yüzümün garip şekillere girmesi, ellerimin ve ayaklarımın asena olması dolayısıyla daha fazla sabredemediğim olaydır. Sol ayağımı elime verecekleri vakti bekliyorum galiba. Aslında tiryaki derecesinde içen adamların çoğu da bilmez neden bu kadar çok içtiklerini. Alışkanlıktır. Sigarayı bıraktığın anda bu el ne işe yarıyor arkadaş diye dolaba saldırır ne varsa indirirsin mideye. Göt göbek yapmanın en iyi yoludur. Neticede denemek lazımdır. Üç gün 20 gün 2 ay 1 sene. Durmadan denemek..
7 sene boyunca içtikten sonra tek günde başardığım eylem.
1 senedir de ağzıma dahi koymadım.
"efenim yavaş yavaş bırakınız, azaltarak cart curt" lafları ve bilumum doktor tavsiyeleri havanda su dövmektir. öncelikle aynanın karşısına geçilir "ulan ben bunu bırakmak istiyor muyum" diye sorulur cevabınız içten bir "evet" ise iradeniz kuvvetli ise bırakırsınız.
Sadece ilk 2 haftanin zor gececegi eylemlerden birisi...
Yaninizda bol bol findik , fistik , sakiz gibi agiz yorucu seyleri bulundurursaniz hatirlamiyorsunuz bile.
Ben 3 haftadir biraktim ondan biliyom. :)
başlarda anlaşılması zor denebilecek bi deneysel çalışmayken, sonraları suyunu çıkarıp, yeniden tad alabilmek için peşpeşe üç cıgara ateşlenen, adamın kendiyle iddiası eylemi.
taş çatlatacak derecede bir sabır ve derin bir iyimserlik gerektiren, en beklenmedik anlarda ortaya çıkacak nikotin krizleri karşısında bitki çayları ve tütsüler, tütsü olmazsa olmazdır, kullanılması gereken zahmetli uğraş.
