3 haftadır denediğim eylem.1 yıl üzerinden geçmeden bıraktım diyemeyeceğim sanırım.sigarayı bıraktım ama henüz nikotinin verdiği rahatlama hissini verecek başka birşey koyamadım.sabahın 6 sı ve şuan bira canım çekiyor.
Yirmi iki gündür yaptığım iştir. Sanırım sigara zammı da o zaman oldu idi. Fakir olunca çok da zor olmayan eylem sanırım.
Daha iki gün önce arkadaş ister misin dedi yok dedim irade de gerekli bir araç bu işte Velhasıl.
güzel eylem. sağlığa zararını küçümseyenlerin 500 metre koşmalarını tavsiye ederim. başına bir iş gelmeden bol kese sallamak kolaydır. damar tıkanıklığından dolayı bir uzvunuzu kaybedeceğinizi öğrenseniz dünya başınıza yıkılır. tek zararı kanser değil yani şuraya zararlarını abartmadan yazsak kimse okumaz.*
sigara içmeyi seven birisinin bu mereti bırakması imkansız gibi bir şeydir. yani öncelikle sevmeyi bırakmak lazım.
sigaradan alınan tadı değiştirip iğrençleştiren şeyler yapmak yararlı olabilir. sürekli grip olduğunuzu düşünün sigarayı bırakmanız sadece 1 ayınızı alır ve bir daha ağzınıza sürmezsiniz. yok ben ömür boyu grip olsam da içerim zaten olduğumda da içiyorum diyen varsa onun doktor desteğine ihtiyacı var burada alelade verilmiş tavsiyeler bıraktıramaz.
başlangıçta isteği azaltıcı bir şeyler olması lazım. bir başka zararlı madde olmaması şartıyla tabi. fazla boş vakit bırakmayıp sürekli bir şeylerle oyalanmak gerekli. kitap okumak olabilir mesela insan kitap okurken sigara içmez kolay kolay veyahut bilgisayar oyunu olabilir. sigarayı zihinden uzak tutmak en önemli şey ve bunu ne şekilde sağlayabiliyorsanız sağlayın.
tekrar söylüyorum sigara içmeyi seven bir insan bırakamaz sigarayı öncelikle sevmekten vazgeçmek gerekiyor. sigara bırakmaktaki en önemli nokta budur.
bağımsızlığını ilan etmiş bademciklerim sayesinde birkaç haftadır yaptığımdır. önermiyorum. dumansız hava sahasına hayır.
edit: bağımsızlığını ilan etmiş bademciklerimle baş edemeyip ameliyat olmamdan mütevellit halen yaptığımdır. ciddi ciddi bıraktım sigarayı. ama hala dumansız hava sahasına hayır.
15 yıl boyunca sigara kullandım. son dönemde günde 2 pakete kadar çıkmıştı miktar. sonunda bırakmaya karar verdim.
zyban kullandım. ilacın 15. gününde sigarayı bıraktım. iki aydır sigara kullanmıyorum. artık zyban'ı da bırakmış durumdayım. her şey iyi. bir daha asla sigaraya başlayacağımı düşünmüyorum.
bence motivasyon ile her şey mümkün. zyban, champix gibi ilaçlardan da yardım alabilirsiniz. ama dediğim gibi bütün mesele motivasyonda bitiyor.
Benim icin hayatimda yapabilecegim en son eylem olarak gozuken olay.ne zaman dusunsem yemegin ustu icemezsem ne yaparim dusunceleri sarar dort bir yanimi.
Deneyip deneyip başarılı olamadığım eylemdir. Azaltıyorum ama yok olmuyorç Günde 5 6 taneye düştüm ki bunu becerene kadar günde bir pakete yakın sigara içiyordum. Ama yok beşin altına düşünce olmuyor. Başım ağrıyor resmen gel altıncıyı da yak diyor hain paket.
sürekli el titresi yaratır. ileri evrede bilinç bulanıklığı yapar. gerek var mı bırakıcam diye orası tartısılır. şahsen ben severek ve isteyerek içiyorum.
1,5 senedir yaptığım eylem. kesinlikle kendimi gençleşmiş hissediyorum. asla bir tane içeyim bir şey olmaz dememek lazım 4 yıldır sigarayı bırakmıştı bir arkadaşım başladı tekrar.
başarılması mümkün olmayan şey.
ben artık pes etmiş durumdayım,bişey değil kendime zerre güvenim kalmadı,kendimden nefret ettim bu süreçte.
her bırakmak istediğimde sanki doğa üstü bir güç tarafından engelleniyorum.bırakmaya karar verdiğim vakit o gün bütün aksilikler hatta hesapta kitapta olmayacak en absürd işler başıma gelip delirtiveriyor beni.
yada ne bileyim dallamanın biri çıkıp beni zıvanadan çıkarıyor.hiçbişey olmasa bile biri selam verse sövecek bir mahlukat oluveriyorum.en cimri adamlar sigara ikram etmek için yarışıyorlar. ya bir sürü şey oluyor işte ve yaktırıyor bana o sigarayı velhasıl olmuyor bir türlü,en son antidepresan ile deneyeceğim öyle de olmazsa şu bıraktırma ilaçlarına kadar gideceğim,çok çaresizim lan.
