sigarayı bırakmak

entry3254 galeri95
    823.
  1. altı gündür içinde bulunduğum eylem.. şuana kadar çok başarlı bir biçimde direnmekteyim, şimdilik kolay kolay pes edecekmişim gibi görünmüyor. ama nadir de olsa savunmasız olduğum bir anda saldırya geciyorlar işte o an nefes alamıyorum.. Allahh gene saldırıyorlar içmiçem seni yarammm...
    2 ...
  2. 824.
  3. karar verdiğiniz anda sinirlerinizin bozulmasına yol açan sizi sürekli stresli bir hale sokan bir eylemdir. *
    0 ...
  4. 825.
  5. estetik ameliyatlardan en az 1 ay önce yapılması gerekir.
    0 ...
  6. 826.
  7. neden bu tarz işkenceler yoluna gider insan anlamam. içmek istemezsen içmezsin, olur biter. illa bırakacağım dersen zor işin valla. tamamen bırakılabilinir mi bilinmez. belki çok uzun bir ara vermek olabilir de tamamen bırakmak pek inandırıcı gelmiyor şahsen.
    0 ...
  8. 827.
  9. bırakmak ya da bırakmamak işte bütün mesele bu...
    (bkz: forza camel)
    0 ...
  10. 828.
  11. ağızdaki o iğrenç sanayisel kokudan, yapışkansı sıvıdan kurtulmak, parmakların ve dişlerin gittikçe sararmadığını görmek, iki adım attığında nefes almada zorlanmamak, yüzdeki oluşan lekelerden, sigara+parfüm kokusundan uzaklaşmak.
    ama herşeye rağmen özlemek. içmeyi salla da dumanı güzeldi.

    he bu arada içmeyeli bir hafta oldu onu belirteyim, bırakmak demeyelim daha.
    1 ...
  12. 829.
  13. karar verildikten sonra geçen bir saat içinde;
    "kolaymış ya, insanlar boş yere akapunktr tedavisi görüyor, abartıyor bu olayı" denir.
    iki saat sonra, "yaparım ben aslanım" gibi telkinlerde bulunulur.
    üç saat sonra, "yatsam iyi olacak" denir.
    dört saat sonra surat düşler.
    beş saat sonra kükremeye başlanır.
    ertesi gün, "bir tane içsem ne olacak ki, hem bir anda kesmeyin, yavaş yavaş azaltın" diyorlar denir.
    ikinci, üçüncü sigara içilir.

    zaman geçer, bozuk paralar sayılır, ikinci paket için marketin yolu tutulur.
    2 ...
  14. 830.
  15. şahsen 1 kere gerçekleştirdiğim 2 ay bıraktığım daha sonra içtiğim miktar çoğalarak tekrar başlamışımdır. pat diye bırakmayın devam edebilecekseniz bırakın yoksa bırakıp başlamak içilen sigaranın miktarını çoğaltıyor ve bıraktığınız zamanında acısı çıkıyor.
    0 ...
  16. 831.
  17. genelde fikirde kalandır. iyi bir fikirdir ancak gerçekleştirmesi imkansıza yakındır. istisnalar vardır elbette.
    0 ...
  18. 832.
  19. şu video'nun yardımcı olabileceğini düşünüyorum.
    benim bırakmamda etkiliydi gerçekten.

    istemek de önemli ama. kararlı olun.

    http://video.google.com/v...ocid=-7032825356513183711
    1 ...
  20. 833.
  21. zordur, çok zordur. eğer çalıştığınız iş stresli ise bırakmak mümkün olmayabilir. bunun yanında yemeklerde sonra, sıcak bir çayla içilmesi de, derdi, kederi uzaklara götürür. ne kadar sağlığa zararı da olsa candır sigara.
    0 ...
  22. 834.
  23. bir kere başlandı mı bünye istiyor. bırakmak çok zor.
    0 ...
  24. 835.
  25. sadece cümlesinde kolay olan, her on kişiden en fazla ikisinin gerçekleştirmesi kuvvetle muhtemel aktivite.
    0 ...
  26. 836.
  27. nereye bıraktığına bağlı. ayak altında ulu orta bırakılmamalı. özendirici olabilir. bir de benim yeğenim bu sigaradan değil ama paketlerin üzerindeki uyarılardan mesela ''sigara öldürür'' den çok korkuyor.abi sigara nasıl insan öldürüyor a cevap veriyorum; zehirlenip kanser oluyoruz. sonra da ölüyor insanlar diyorum ve müthiş bir cevap geliyor 7 yaşındaki büyük adamdan. sigara öldürüyor da ''boru''lar öldürmüyor mu . onlar neden yasaklanmıyor diyor. hadi gel de cevap ver.ordu strateji der cümlenin sonunu getiremezsin. cümlenin sonu gelse de 7 yaşındaki çocuğa neyi anlatabilirsin. borudan kastı silah veya füze işte görmüş televizyonda.

    sözün özü öyle ortalık yere bırakılmamalı.
    1 ...
  28. 837.
  29. 838.
  30. genellikle teşebbüs edilir ve her nedense başarısızlıkla sonuçlar, örneğin ben 9 ay. yeri gelmişken bir büyüğümüzün şöyle bir sözü vardır. "sigara bırakılmaz sadece ara verilir."
    0 ...
  31. 839.
  32. Bırakılır, insan neleri bırakıyor. Saçma sapan işler yüzünden cenneti bırakıyoruz.
    2 ...
  33. 840.
  34. düşünülmesi ile uygulamaya geçilmesi arasındaki zaman farkı ne kadar kısa olursa başarı da o kadar yükselir.

    not: baba mesleği!
    1 ...
  35. 841.
  36. öhhöö, öhhööö diye öksürüyordum yaklaşık yarım saattir oturduğum, kimsesizlik kokan bir hastane köşesine ait alelade bir oturakda, sıramı bekliyordum, birazdan adım okunacaktı...

    -*e628, e628.

    hastane görevlileri adımı hep yanlış okurdu, alışmıştım, düzeltme gereksinimi duymadım, yavaş adımlarla doktorun odasına doğru ilerledim.

    ,,,,
    ,,,,

    f628-doktor bey sigarayı bırakmaya karar verdim şayet üşüyor, nefes darlığı çekiyor, yürürken, koşarken fazla yoruluyor ve sonumun kendi ellerimle hazırlamak istemiyorum, ne kadar sürede normal bir insan sağlığına kavuşabilirim?

    'acaba doktor beni dinledi mi?' diye düşünüyordum lakin kendisi suratımı bakmıyordu.

    doktor-*buyurun bey efendi broşürde bu tür bilgiler mevcut ayrıca sigarayı bırakmak.........

    elimi uzatıp, uzaktan bakınca içinde sigarayı bıraktığın anda mutlu olacakmışsın gibi bir izlenim bırakan rengarenk broşürü aldım, göz atmaya başladım;

    8 saat: kanda oksijen düzeyi normale döner. kan akışı düzeldiği için vücut ısınmaya başlar.
    72 saat: solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır. vücut enerjisi artar.
    2-12 hafta: dolaşım bütün vücutta düzelir. yürümek kolaylaşır.
    3-9 ay: öksürük, nefes darlığı düzelir. akciğer işlevi yüzde 5-10 oranında artar.
    10 yıl:kalp krizi riski hiç sigara içmemis biri ile eşit olur.

    on yıldı, bana gerekli olan süre on yıldı.

    ***

    uzun ilişkimin bitmesi sonucu içime batan yalnızlığın sebebini, çaresini öğrenmek için doktora gidip derdimi anlatmış, yine elime bir broşür tutuşturulmuş pek umursanmamıştım, parmaklarımın emanet bir şekilde tuttuğu içinde uzun yazılar barındıran broşüre göz atmaya başladım;

    8 saat: durumun ciddiyetini anlayamayan birey kendi içinde olayın ciddiyetini tartmaya başlar.
    72 saat: birey ciddiyetini kavradığı durumun akabinde yalnızlık çekmeye başlar.
    2-12 hafta: gözünü telefondan hala alamayan birey, zamanla geçeceğini düşünür.
    3-9 ay: bireyin sıkıntısı, yalnızlığını bir derece azalsa hatta arada unutsa da gece yatağa yatınca pişmanlık nöbetleri geçirir.

    gözlerim onu arıyordu 'hiç ilişki yaşamamış birisi ile yalnızlık, pişmanlık derecesi eşit olur' lakin yazı çok uzundu en alta doğru gözümü hızla kaydırdım.'

    ,,,,
    ,,,,

    30 yıl:artık unutma eşiğinde olan birey sadece sevdiği kişinin ismini duyup, kokusunu koklayınca içine bir sıkıntı düşer.

    'yoktu, hiç ilişki yaşamamış kişi ile yalnızlık katsayısı eşit olur yazısı yoktu, uzun ilişkilerin etkisi sigaradan bile çok sürüyordu'

    ***

    f628-doktor bey insan vücudu kendini onarmaz mıydı? neden ben ilişki yaşamamış, hiç ayrılmamış bir insan gibi rahat hissedemiyorum kendimi?

    doktor- doğru söylüyorsunuz, insan vücudu kendini yeniler, onarır fakat kaçırdığınız nokta şurası ilişkiler bedene değil ruha zarar verir...
    25 ...
  37. 842.
  38. en sağlam motivasyon kaynağı olarak harcanan parayı seçmeniz gereken durum.

    - abi sigara çok kokutu...
    + parfüm.
    - abi sağlığa zararl...
    + bana ne.
    - abi sabahları ağzın leş gib...
    + vivident.
    - abi sevgilin...
    + o da içsin.
    - abi baban?
    + düşmanlarını sikeyim.
    - çok para gidiyor ama.
    + hakikaten amına koyim ya. buna verdiğim parayı kenara atsaydım, şimdi araba almıştım. şu an karar verdim, sigarayı bırakıyorum. merhaba sigarasız hayat, merhaba.
    - ...
    3 ...
  39. 843.
  40. iki senedir içmez ve ortamlarda irade sahibi bir birey olarak artizlenirken yine pençesine düştüğüm zıkkımdır. bilinç altında aileden ilk defa uzak kalan bünyemin, özgürlüğün bokunu çıkarma planlarının bir parçası olarak görmeye başladım ben bunu. ben sigarayı bırakmamışım da o beni bırakmış gibi. halbuki bıraktığım andan itibaren onu hiç özlememiştim. bir sabah arkadaşın bıraktığı sigara paketinin kurbanı oldum. nereden esti bilmiyorum. ilk fırtı bir çekince devamı geliyor. hele o ilk sigaraya başladığımda da yaşadığım beyinde fillerin sikişmesi fiilini tekrar yaşadığımda tekrar bağlandım. şimdi üç ay falan geçti sikişen filler de kalmadı. bu üç ay içerisinde iki kere bırakmayı denedim olmadı.

    son olarak bunu icat edenin de ta amına koyim.
    2 ...
  41. 844.
  42. ferdi tayfur a sormak lazim nasil biraktigini..
    gece hayatim bitti
    kadehi yere attim
    beni kutlamalisin
    sigarayi biraktim...
    diyor ustad..
    1 ...
  43. 845.
  44. yapılması, yapılabilmesi gereken en doğru eylemdir.
    2 ...
  45. 846.
  46. mesele sigarayı bırakmak değil yeğen mesele sigaranın seni bırakması denilecek durum.
    0 ...
  47. 847.
  48. becerdiğimi sandığım hatta 12.günde olduğum ama sağlıksız beslenmeye ve bolca gerginliğe sebep olan.
    0 ...
© 2025 uludağ sözlük