sigarayı bırakmak diye bişey yoktur belki ara vermek olabilir. öylesine zor bir durum ki yeme alışkanlıgını değiştir. onca yıl aynı yastıga baş koydugun eşinden ayrıl işini değiştir bu kadar zor gelmez insana hiç bir kadına yada erkeğe duyulmayacak büyüklükte bir bağımlılık bu heran her dakika aklındadır öyleki pakette sigara azalırken bile insanı içine bir hüzün çöker.
gercekten bırakabilen insanları tebrik etmek gerek eger sigara onu bırakmadan o sigarayı bırakmışsa. yani bir hastalıga yakalanmadan bırakmışsa.
10 ay kadar içmedim hergün mü insanın canı ister hiçmi azalmaz o istek azalmıyor aksine artıyor etraftaki dumanı bile içine çekmek istiyorsun belli bir süre sonra rüyalarına giriyor içtiğin.
ilacını bandı'nı her bişeyini kullanmama ragmen bırakamadım sonuç olarak. bu ask başka türlü birsey.
irade meselesi. insanlara öğretilen şu ''sigara rahatlatıyor'' gibi örnekler. bu örnekler nedeniyle sigara kullanımı büyük artışta uzun zamandır, sigara kullanım yaşı da büyük düşüşte.
şu rahatlama durumu; sigaraya değil de portakala, domatese ya da havuca falan yüklense; o rahatlatır.
tamamen şartlandırma işi aslında sigara bağımlılığı. bu şartlandırma yok edildiği sürece, sigarayı bırakmak çok daha rahat olacaktır muhtemelen.
şimdi eğri oturup doğru konuşalım sözlük , sigarıyı bırakmak her ne olursa olsun zor bi iştir ve bunu sigara içmeyen bi insan anlayamaz . bu yazımıda sigara içmeyen arkadaşlara ithaf ediyorum .
evet sigara içmeyen arkadaşım sen , sana diyorum , oku bu yazıyı . biz pek çoğumuz sigaraya genç yaşta başlamışızdır . kimimiz ilkokul kimimiz ortaokul , kimimiz lise ( benimde içinde bulunduğum grup bu ) . kimisi özenerek , kimisi deneyerek alışır bu merete . benim başıma gelmez , ben başlamam deme sende , ne olacağı hiç belli olmaz , bende böyle derdim bi baktım cayır cayır içiyoz ve daha pek çokları benim gibi böyle dedi şimdi hepsi tiryaki , neyse .
şimdi kişi yapar bi yanlış başlar bu merete , bırakamaz içer , yalan yok alışır sever . amma sigara içmeyenler sürekli bi muhabbet çevirir o adamın yanı başında '' içme şunu , bırak şunu , bana doğru üfleme , yok üstüm sigara koktu ,yok saçım sigara koktu , buna vereceğin parayla şumları yapardın bık bık bık uzar gider bu muhabbet . yetmez bunun üzerine sigara fiyatına üç günde bi zam gelir , her türlü kapalı alanda sigara içmek yasaklanır , binbir türlü iğrenç sigara bıraktırma reklamı çıkar , kara paket uygulamsına geçilir , adeta sigara içen birey ikinci sınıf vatandaş muamelesi görür ,toplumdan tecrit edilmeye çalışılır gibi bi hava vardır .
tamam kardeşim sigara sağlığa zararlıdır , pek tabi başka insanların sağlığı riske atılamaz onlar pasif içici yapılarak ancak sigara içen insanında bir takım hakları olmalıdır . ( bu hakları başka başlıklar altında konuşmak daha doğru olur )
işin özeti evet bıraktım ben sigarayı tüm bu bezdirme kampanyaları sonucunda , ne oldu , çok afedersin ama bi bok olmadı . özlüyom sigara içmeyi hala , arada canım çeker ne yalan söylicem . işin güzel yanı ağzımda iğrenç bi tad üstümde pis bi koku yok artık . en güzeli hiç başlamamaktır sigaraya . içmeyen anlamaz , sigarayı bırakmak zordur . sigaraya başlayanlar işte onlar bütün ömrü boyunca bu ikilemle arada kalmışlıkla yaşıcaktır . bıraksa bir det içse bi dert .
''un ve şekerin sigaradan daha zararlı olduğu gerçeğinin'' idrak edilmesinden sonra yapılması gereken şeydir..
sadece sigarayı bırakarak kanserden ve kardiyovasküler hastalıklardan korunamazsınız..unu,şekeri,tuzu yani üç beyazı da muhakkak bırakmalısınız..çünkü kanser ve kardiyovasküler hastalıkların en büyük nedeni metabolik sendrom'dur..metabolik sendromun da en büyük nedeni unlu-şekerli ve glisemik indeksi yüksek gıdaları tüketme alışkanlığıdır..
(#13102476) dan sonra olaylar şöyle geçti. sigarayı değil de paket almayı bıraktığım iddaa edildi zira tek tük otlanıyordum sadece. o kadardı. geçen süre zarfında paket alıp aynı gecede bitirdiğim de oldu, olmadı değil. sonra kız başıma diklenemiyceğim koca adamlar olaya el koydu şimdi sadece üfledikleri dumanı içime çekmeme izin veriyolar. elim pakete gittiği an çocuk azarlar gibi "cıss" edasıyla elime vuruyorlar. ama bence sigarayı bırakmasak da olur en azından ortamında içmemiz akciğerlerimiz tarafından kabul edilmeli. sigaranın olmadığı alkolü neyleyelim.
yeni bir hayata başlamak gibidir. uyuşturucudan kurtulmaktır.
yürürken nefes nefese kalmamak, sabahları kalkınca ağzında acı bir tat hissetmemek, halı sahada tıkanmamak, her ay zehire asgari ücret ödememektir.
4 gündür ağzıma sigara sürmedim. gündüzleri zaten canım sigara falan istemiyordu nedense. 7 senedir aralıksız sigara içen biriyim son 1 aydır sigara içtikten sonra enerjimin kesildiğini, kendimi yorgun hissettimi farkettim. sabah çok dinç kalkarız, çok sağlam bir kahvaltı çekeriz kendimizi bomba gibi hissettiğimiz o günler varya o günlerde kahvaltıdan sonra yaktığım sigara sanki beni saatlerdir yük taşıyormuş gibi yorgunluğa itmeye başlamıştı. 4 gündür sigara içmediğim için kendimi çok güçlü hissediyorum ama 10 dk sonra balkonda manzaraya karşı sigara yakmam içten bile değil. sonuç olarak sigarayı bırakmak zor iş.
başladım len olmuyo, 1 hafta içmedim ama kıçıma battı rahatlık. valide daha bilmiyo başladığımı peçeteye tükürüp söndürüyorum şaka gibi. ergen değilim be oğlum 28 yaşındayım tam bi rezalet. büyük konuşup kesin bıraktım demeyin sakın.
kesinlikle paket bittikten sonra yapılmalıdır. öyle sigaraları kesmek dolu paketi çöpe atmak gibi artistliklere hiç gerenk yok. ben demiyorum ki sigaralar ziyan olmasın. olsun. ama tekrar başlanırsa o hareketler üzebilir. arkandan ağlayabilir.
bir türlü başlayamadığım illet. çevremde herkes içiyor, düzenli bir pasif içiciyim ama gel gör ki içtiğim zaman sanki ciğerime bir şey yapışıyormuş gibi hissediyorum.
