Yapılabilecek en mantıklı ve doğru hareket olsa da, zorluk derecesi epey yüksektir.
Bir haftadır sigarayı bıraktım, yanısıra kahveyi, çayı, dostlarımı.
Muhabbet demek, kahve demek arada tellendirdiğinde hoştu benim için.
Depresyona ha girdim ha gireceğim!
Dua edin a dostlar, çabuk geçsin şu dönem!
1 ay kadar bıraktım. ama sağolsun etrafınızda ki insanlar o kadar düşünceli oluyorlar ki sen bırakamazsın deyip durdular.
böyle davranacaklarına her denemede bırakırken daha tecrübeli olur bir daha aynı hataları yapmamaya dikkat edersin deseler daha motive edici olurlardı inanmasalar bile.
habire hatırlatıyor çevre size. abi sus işte aklımda yokken niye getiriyorsun aklıma?
bugünü de sayarsak 2.5 sene falan olan eylem. biliyorum çok klişe bir söz ama sigaranın esiri olmayın. o parayla yardıma muhtaç bir hatta bir kaç miniğin eğitim masraflarını rahatlıkla karşılayabilirsiniz.
Daha önce defalarca denememe rağmen ve her seferinde, bir taneden bir şey çıkmazla başlayan sonra ha bir ha iki diye devam eden ve sonunda tekrardan tam gaz içmeyle sonuçlanan eylem. En son 12.09.2017 tarihinde bıraktığım ve bu gün 3. gününü sürdürdüğüm eylem aynı zamanda. Burada yaşadıklarımı ve hissettiklerimi yazayım da ileride torunlarıma gösteririm.
1.Günden 2 gün önce : Evet sigarayı bıraktım sonunda diye tam gazla başladım ama saat 11.00 da dayanamayıp paket aldım ve 8 tane içtim.
1.Günden 1 gün önce : Ziyan olmasın diye son paketten kalan 12 taneyi de götürdüm. Gecesi pişmanlık hissettim bir daha içemeyeceğim diye.
1. Gün : Sabah pişman olarak uyandım, sigara içemeyeceğim diye. Saat 09:15 te nikotin krizi tuttu , eczaneye gidip 4 mg lık nikotin sakızı aldım, 4 tane ile idare ettim o gün.
2. Gün : Sabah yine pişman olarak uyandım, sigara içemeyeceğim diye. 3 tane nikotin sakızı ile idare ettim o gün. Diş dolgusu düştüğü için dişçiye gittim, iğne yapıp oydu dişi canım yandı, bunun şerefine içem dedim ama içmedim.
3. Gün : Sabah pişmanlığı olmadı. Şu ana kadar 2 sakız çiğnedim, birazdan bir tane daha sallayacağım. 3. günler hep zor olmuştur zaten.
Yukarıdaki sigarayı bırakma denemesi 9. gün nikotin sakızının tükenmesi ve nikotin krizi nedeniyle son bulmuştur.
5 Kasım 2017 Nikotin sakızı ile tekrar bıraktım. Bugün 16 Kasım 2017, bırakalı 12 gün olmuş , bunun 4 günü nikotin sakızsız. Kendime güvenmiyorum, kesin başlarım yine.
38 gündür kullanmıyorum daha da kullanmak istemiyorum çok zor değildir. sigara güzeldi, sigara havalıydı, sigarasız yaşayamamdı fakat içmiyorum mutluyum.
Küçükken fark etmeden babama yaptırdığım şey. Çocuk aklımla "baba nolur sigara içme beni küçük yaşımda babasız mı bırakacaksın" diye ağlamışım bir gün. Babam da dayanamamış tabii. Demek ki bırakmak için irade veya ağlayan bir küçük kız çocuğu gerekiyormuş *
genelde insanların ciddi sağlık sorunu yaşayıp akabinde aldıkları karar. illa doktorun sigarayı kesinlikle bırakın, yoksa devam ederseniz şöyle olur demesine bırakmayın işi. hemen şimdi bırakın, sağlığınıza yatırım yapın.
