1.
-
Allen Carr diye bir elemanın yazdığı şu başlıklardan oluşan kitaptır kendisi;
Sigarayı Bırakamayacak Tiryakiye Daha
Rastlamadım
2.
Kolay Yöntem
3.
Bırakmak Neden Zor Geliyor?
4.
Sinsi Tuzak
5.
Neden Hala Sigara içiyoruz
6.
Nikotin Bağımlılığı
7.
inandırıldığımız Aldatmacalar ve irade Dışı Hareket
8.
Sigara Özlemini Hafifletmek
9.
Stres
10.
Can Sıkıntısı
11.
Konsantrasyon
12.
Rahatlama
13.
Kombine Sigara
14.
Bıraktığım Şey Nedir?
15.
Kendini Esir Etmek
16.
Haftada ..... Pound Tasarruf Edeceğim
17.
Sağlık
18.
Enerji
19.
Beni Rahatlatıyor ve Özgüven Veriyor
20.
Kara Lekeler
21.
Sigara içmenin Avantajları
22.
irade Yöntemi ile Bırakmak
23.
Sigarayı Azaltmak? Aman Dikkat Tuzak!
24.
Tek Bir Sigara
25.
Ara Sıra Sigara içenler, Gençler, Sigara içmeyenler
26.
Gizli Gizli Sigara içenler
27.
Sosyal Baskı?!
28.
Zamanlama
29.
Sigarayı Özleyecek miyim?
30.
Kilo Alacak mıyım?
31.
Yanlış Motivasyonlardan Kaçınmak
32.
Bırakmanın Kolay Yolu
33.
Sigarasızlığa Alışma Süresi
34.
Tek Bir Nefes
35.
Benim için Daha mı Zor Olacak?
36.
Başarısızlığın Ana Nedenleri
37.
Sigaranın Yerine Kullanılanlar
38.
Beni Sigaraya itecek Durumlardan Kaçınmalı mıyım?
39.
Sigaradan Kurtulduğunuzu Keşfettiğiniz An
40.
Son Sigara
41.
Son Bir Uyarı
42.
Beş Yıllık Deneyim
43.
Batan Gemideki Tiryakilere Yardım Edin
44.
Sigara içmeyenlere Bir Öğüt
Final: Bu Skandala Son Vermek için Yardımcı Olun.
