fiziksel, kimyasal, psikolojik ve sosyal ayakları olan çok etkili bir bağımlılık yaratan uyuşturucu. sigarayı bırakmak isteyenler öncelikle bağımlı oldukları gerçeği ile yüzleşmeli sonrasında hiç bir yararını sayamayacakları bu bağımlılıktan kurtulmak için kendilerine bir şans vermelidirler.
Sigaraya cansız bir varlık olarak görmez bunu içenler bazen en iyi arkadaşı, sadık bir dost olu verir kendileri . Sabah uyanırsınız bir özlemle balkona gidip sabahın serinliği ile bir sigara yakar ve özlem giderirsiniz bu durumda daha ev sakinleri ile günaydınlaşmadan olur günün enerjisi sigara ve nescafe ikilemesiyle başlayınca o günler pek bi tadından yenmez olur. Yemekten sonra tatlı gibi gelir kendileri muazzam bir antep baklavasından daha çekici olur çoğu zaman . Dertlenirsiniz yakarsınız bir sigara sadık bir dost olur titreyen ellerinizin arasında birilerine iç dökmüş kadar rahatır sizi. Kıssadan hisse iyiki varsız biraz daha ucuz olsa bide.
Günde bir paket değil ama 10-12 tane içtiğim zıkkım.
üzülünce ardarda 3 tane içtiğim mereti son bir haftadır aramıyorum hiç.
(bkz: oruç tutmanın vücuda faydaları)
ABD de tütün kullananların sağlık-bakım masrafları şaşırtıcıdır. Her yıl, tıbbi masraflar için 23 milyar dolar harcanıyor ve sigara içmenin etkileri nedeniyle azalan çalışma zamanı ve üretkenlikten dolayı da 30 milyar dolar zarar ediliyor. Her yıl, il. Dünya Savaşı ve Vietnam savaşlarında ölenlerin toplamından daha yüksek sayıda Amerikalı, sigara içmekten dolayı ölüyor.
Sigara içmenin dolaylı maliyeti de aynı derecede şaşırtıcıdır. Her yıl, sigaranın neden olduğu yangınlar, 400 milyon dolardan daha fazla mal zararına neden oluyor. Sigara içmekten dolayı hastalanan kişilerin maluliyet haklarını karşılamak için gerekli olan yüksek sigorta primleri ve vergiler de bu çizdiğimiz maliyet tablosunun bir bölümünü oluşturmaktadır.
Sigara içmenin zararları hakkındaki uyarılar, sigara içenler üzerinde etkili oldu. Bugün, 40 milyon civarında Amerikalı, kendisini eskiden sigara içen olarak tanımlamaktadır. Sigara içen erkeklerin sayısı da 1965 de erişkin erkeklerin yansıyken, bugün üçte bire düşmüştür. Kadınlar arasında ise sigara içenlerin sayısı, az bir düşüş göstererek, üçte birin altına inmiştir.
Yine de, sigara içmenin son derece iyi bilinen zararlarına rağmen, 20 yaşın üzerindeki 50 milyon insanın tahmini 14 milyonu, ya sigara içmenin zararlarından habersizdirler ya da sigaranın sağlığa zararlarını kabul etmemektedirler. Amerikalıların yarısından çoğu, sigara içmenin alışkanlık oluşturduğunun bilincinde değildirler.
Çok az kişi, sigarayı bir günde ya da haftada birkaç sigarayla sınırlamaktadır. Elli milyon Amerikalı, her gün 80 milyon paket sigara tüketmektedir.
Tütün kullanımının yasal olmasından ve sigara içmek sosyal açıdan kabul gördüğünden dolayı, sigara içmenin tehlikeleri hakkındaki eğitim, içmeye son vermenin ya da hiç başlamamanın gerekçelerini oluşturmada en etkin yol olabilir. Sonraki sayfalarda, sigara içmenin sağlığa zararları ve bazı sigara bırakma yöntemleri açıklanmaktadır.
Tıbbi kanıt açık ve nettin sigara, pipo ya da puro içme (ya da tütün çiğneme) sağlığınız için tehlikelidir. Hatta, tütünün seyrek kullanımı bile sağlık açısından zararlıdır.
insanların sigaraya başlama ya da bırakmayı reddetme nedenleri çok açık değildir. Sigara içen bazı kişiler, özellikle sabah uyanmak ya da diğer zamanlarda uyanık kalmak için (örneğin, araba kullanırken) sigaralarının kendilerine enerji verdiğini bildirmektedirler. Nikotin, adrenalin benzeri bir etkiyle uyarıcı olarak iş görür. Örneğin, sigara içerken kalp atışınız hızlanır ve kan basıncınız artar.
Sigara içen bazı kişiler ise, gerilim altında olduklarında sigaranın kendilerini yatıştırdığını ifade etmektedirler. Bir dayanak olarak sigara, sinirli olduklarında ellerine oyalanacakları bir şey verir; ilgilerini başka birşeye yöneltmelerine neden olur ve hatta bir güvenlik hissi verir.
Tütündeki nikotin, alışkanlık yapan bir maddedir. Düzenli olarak sigara içenlerde nikotin, ancak başka bir sigara daha içilmesiyle ortadan kaldırılabilen bir alışkanlık yanıtına yol açar. Alışkanlığın derecesi, kişinin ne kadar zamandır ve hangi miktarda sigara içtiğine bağlıdır.
Sigara içmenin nedeni hem psikolojik hem de fiziksel olabilir. Bazıları için, yaşadıkları hayat koşullarında sigaranın düzenli kullanımı, bu kişileri sigara içmeden yaşamla başa çıkamıya-caklarına ikna etmiştir.
Reklamlar da sigara içme davranışını etkilemektedir. Tütün endüstrisinin, yılda 2 milyar dolardan fazla bir tutarının reklamlara ve tanıtımlara harcanması nedeniyle, sigara Amerika da en güçlü olarak pazarlanan tüketici ürünü haline gelmiştir.
Reklamların çoğu, sigara içmeyi, koşma, eğlence , doğa gezileri gibi fiziksel ve açıkha-vada yapılan etkinliklerin bir parçası olarak göstermektedir. Aynı zamanda tütün şirketleri, rack konserleri, araba ve at yarışları ve atletizm gibi genç insanların kalabalık sayıda katıldığı, dikkat çekici etkinliklere de sponsorluk etmektedir. Tanıtım daha da abartılarak, tütün şirketleri, halka, çoğu gençlerin ellerine geçen bedava sigara paketi numuneleri dağıtmaktadır.
Tıp alanında çalışanların eğitim çabalarına karşın, tütün endüstrisi, halkla ilişkilerde gösterdikleri çaba, anketler ve görüşmelerde bulunan kişiler yoluyla, ısrarlı bir şekilde sigara ve hastalık arasındaki ilişkiye meydan okumaktadırlar. Her ne kadar tütün üreticileri amaçlarının, mevcut sigara içen kişilerin bir markaya sadık kalmalarını sağlamak olduğunu iddia ediyorlarsa da, aşırı pahalı reklamları, tanıtım ve siyasi kampanyalarının, sigara içmeye başlayan ve sürdüren birçok genç insan üzerinde anlamlı bir etki oluşturduğu göz önünde bulundurulmalıdır.
amk ben bunu icad edenin. Defalarca bıraktım, defalarca kestim attım. Aylarca içmedim ama hatıralarımdan silemedim. Asıl sorunda bu ya. Bir defa başladınız mı asla peşinizi bırakmaz. Yemekten sonra içmezsiniz, arkadaş ortamında hayır ben kullanmıyorum diyip gülümsersiniz ve hatta en zor sınavınızı verip alkolü bile sigrasız içebilirsiniz. Ama aklınızdan silemezsiniz. Sadece bir süreliğine üzerini örtüp ara verirsiniz.
içerisinde yüzlerce zehiri barındıran, özellikle gençlerin statü kazanmak için başladığını düşündüğüm, iğrenç kokulu tütün içeceği. insan neden bile bile kendini zehirler gerçekten hiç anlamıyorum. neymiş efendim yemekten sonra iyi gidiyormuş da bilmem ne. geçiniz efendim bunları, sağlığınıza önem veriniz. her şeye rağmen yaşamak çok güzel.
o kızıldereliler o çubuğu tüttürmeye başlamasaydı tiryakisi olunmayacak meret.
her çeşit kansere sepeb olur. acılar içinde kıvranarak ölmeye sebep olur.
ağrılı ve sancılı bir ölüme sebep olan kağıda sarılmış kurumuş bitki.
