sigara yoksunluğunu nasıl

Bazen dayanılmaz bir hal alıyor ama kontrolü genelde elimde olan durum.

evet bu kadar aciziz amına koyim.
sikerim ya sigarayı bırakan herkes yeşilaycı.

he acizim ne var aq

Hiç baslamadigim için sigara yoksunluğuna alışma süreci geçirmiyorum.

forum uludağ.

Ben zamlardan dolayı tütüne başladım. Yıllardır normal içen biri olarak eğer tütünden tiksinirsem bırakabileceğimi düşündüm. inanın o kadar çok tiksiniyorum ki.. Ama yine de içmeye devam ediyorum tabi.

(bkz: nikotin bandı)

Yerine sadece su koyun... Diğer her türlü şey sigara içmenizin önünü tekrar açıyor. Deneyimlemiş biri olarak söylüyorum. 3 Ayı geçti bırakalı ve bıraktığım günden itibaren her gün en az 3 litre su içtim. Ama bu suyu birden değil, gün içinde bölerek tükettim. ilk başlarda o krizleri yaşayacaksınız... Sonra ciddi oranda azalıp yok olmasına yardımcı olacak.

Kandemeli indir. Birden bıraktım deme günde 1 paket içiyorsan onu günde 18 taneye düşür bir ay böyle devam et sonra 16 ya duş 1 ay 2 ay bu şekil devam et bir süre sonra sadece yemeklerden sonra içmeye odaklan. Oluyormu oluyor misal ben. 1 paketten sadece yemek sonrasına düştüm günlük 4-5 tane yani.