Eskiden her kafam bozulduğunda sigara yakmak bir çeşit ritüel gibiydi. Zamanla gördüm ki bu tip davranışlar öğrenilmiş olduğu için mantıklıymış gibi geliyor ama aslında sigara insanı yatıştırmıyor. Bu tamamen algı ile ilgili.
Rahatlamak için daha etkili yollar bulmak lazım. Bu da insanın önce kendisi ile yüzleşip sorunlarını kabul etmesiyle mümkün olabiliyor.
