ben genelde beni sinir eden kişiyi nasıl sinir edebilirim mantığıyla sakinleşmeye çalışırım, mesela o kendinden geçmiş bi halde bağırırken şarkı mırıldanırım ya da başka biriyle konuşurum, karşılık vermem ya da suratına suratına gülerim. bi deneyin valla çok zevkli oluyor.
sırt üstü yatarken sessiz bir ortamda mümkünse bol havalanan bir yerde;
önce başınızı-çenenizi sonra omuzlarınızı,dirseklerinizi yatağa bastırıp, kalçanızı kasın,dizlerinizi düzleştirin ve topuklarınızı yatağa bastırın. biraz böyle tutun, ayak topuklarınızdan başlayarak yukarı doğru kasmayı bırakın.
