sanırım bu konuda tekim çünkü gerçekten çok enteresan bi sakinleşme yöntemim var. sakinleşmem gerektiği zaman atlıyorum arabama başka bi şehire gidiyorum neresi olduğu önemli değil. bir iki gün kalıp geri dönüyorum.
Öfke kontrol problemi olanları ortaya çıkarmış başlık. Kendine ya da canlı cansız herhangi bir şeye zarar vermek sakinleşmek sayılamaz. Öfkeyi aktaracak bir yer bulmuş olursunuz sadece.
Uzaklaşmak..
Bugün pers müd arkadaşı arkamdan iş çevirirken yakaladım..
Bir den ofisine girdim ve venim ekibimden iki kişi yi alıp benim onay vermediğim bir işi onlara yaptırmaya çalışıyor..
Kafamdanaşşağıya kaynar sular döküldü ve ben hemen uzaklaştım..
Eğer kalabalık ortamdaysanız mutlu olduğunuz bir şeyi düşünün. içinizden 30 a kadar sayın sonra 5 defa derin nefes alıp verin. eğer evdeyseniz kulaklığınızı takın ve dışarı çıkın müzik dinleyerek dolaşın.
