sağlıklı bir insana 4 - 6 saat uykunun yeteceğini anlatan kitaptır. burda çok uyumanın zararlarından kaybettiklerinden çok insanların kafasında kırmadıkları (kıramadıkları bile değil) önyargıların asıl verilmek istenen mesaj olduğu kanısındayım. yazar hipatalamusu konuşturuyor insanın kendi beyniyle ve diyor ki: senin ilk doğduğunda uyuman gereken zaman 14 saatti ve biz bu süreyi senin fiziksel gelişiminler birlikte 4-6 saatte kadar düşürücektik. ama annen seni uyutmaya çalıştı, uyumaya zorladı uyumayanınca ağladın. onlar senin uykun geldiği için ağladığını zannederken sen uykun olmadığı için ağlıyordun. sonra uyumayınca seni dizinde sallayarak uyutmaya çalıştı bir süre sonra yatay pozisyonda sallanarak uyumaya alıştın ve şimdi bir otobüse bindiğin zaman uykunun gelmesinin sebebi budur. yada yatay pozisyonda kitap okurken uykunun gelmesi. sen yatay pozisyona geçtiğin zaman uyku hormonları salgılanmaya başlar ve uykun gelir uyursun daha sonra kitabı hangi pozisyonda okursan oku yine uykun gelir uyursun. sen neden ben 8 saat uyuyorum ya da insana yeterli uyku süresi ne kadar diye hiç düşünmedin, araştırmadın bile. baktın çevremdekiler 8 saat uyuyor bende 8 saat uyuyayım bile demedin direk 8 saat uyudun. gibi çarpıcı iddaları ve büyük ilim adamlarının hep az uyuduğunu örneklerle anlatarak tezini kanıtlamış bir yazardır. sakın aa madem yetiyomuş bende yarından itibaren 4 saat uyuyayım demeyin, ufak tekniklerle halledilebilcek olaydır uygulamak isteyene yardımıcı olabilirim.
peki sen denedin mi diye soracak olursak bana başarabildiğimi gördüm ama bir cumartesi sabahı saat 6 da uyanıp ne yapıcağımı bilemedim o yüzden tutturamadım. yazarımızın bununla ilgili görüşü ise kendinize bir hedef belirleyin buna aşırı bağlanın. şu örnekle açıklanmıştır o da. sen aşıkken 2 saat uyku da yetiyordu sana doğru düzgün yemek yemiyordun ama gayet dayanabiliyordun içindeki aşk sayesinde. belirlediğin hedefe de aşkla bağlanırsan seni o yataktan kaldırabilicek gücü kendinde bulursun. kim sevgilisi için az uyumayı göze almaz ki ? bütün dünya bir gün fazladan 3 saat çalışsa (3 saat az uyusa) ve bu gelirini afrikaya bağışlasa afrika'da kıtlık biter. ya da bir insan her gün fazladan 3 saat bir konuya yoğunlaşsa o konuda bir sene sonra çok rahat bir kitap yazabilir diyor.
başta bahsettiğim önyargıyı kitabın iddialı ismine hiç okumadan karşı çıkan yazarların entrylerinde de gördüm. tamam bir görüşe karşı da çıkılabilir ama mantıklı bir açıklama yapılmalıdır en azından. inanmadığın bir şeyi gerçekleştiremezsin zaten. inanmak görülmeyeni görmektir başkalarının görmediklerini görürseniz hep bir adım önde olursunuz.
yetişkin bir insana 6 saatlik uyku yettiğinden ve ortalama bir insan 21 yılını uykuda geçirdiğinden bir bakıma doğru olan önermedir. ama uyumanın tadına doyul(a)maz o ayrı. öte yandan "nasılsa öldükten sonra sonsuza kadar uyuyacağız" diyerek az uyuyabilenlerin de hastasıyım.
son derece yanlış olan önermedir. günün üçte birini uyuyarak geçirmek birçok şeyi kaçırmaya yol açabilir fakat eğer doğal bir ihtiyaç olan uykuyu yeterince alamazsanız erken yaşta yok olup gidebilme riskiniz artar bu hayattan. işte o zaman düşüncelerinize göre birçok şeyi değil çok fazla şeyi kaçırmış olursunuz.
saçma iddia. yani bilim adamları günde 2 kez osursa ben 3 kez osursam gerizekalı mı oluyorum? veya onlar günde 1 kez yemek yiyor ben 2 kez aptal mı oluyorum?
adam kolay yokdan para kazanmanın yolunu bulmuştur. daha da söylenecek bir şey yoktur. zenginin parası fakirin çenesini...
günümüzde, kuantulalım, kişisel gelişelim, meditasyonlanalım, isim analizleri yapalım, gerekirse ismimizi değiştirelim (gerçekten var böyle birşey), ayın konumuna göre konumlanalım filan, bunların hepsi parayla ilgilidir.
hepsi kapitalist düzenin gerçekleridir. bu insanlar, bu işleri para için yapmaktadırlar.
bu kitaplarda atlanan en buyuk şey, herkesin farklı bir yapısı olduğu. Şimdi yazar kitapta bir suru buyuk düşünürden örnek veriyor. Ve bunlar bizim hayatımıza önem katmış kişiler ataturk ama unutulan şu; bu insanlar zaten içinde olan buyuk bir cevhere sahip olduğu için, bu mevkilere ulaştılar. sıradan insanlar gibi düşünmedikleri, yemekdikleri ve uyumadıkları için.
kitabın asıl konusu şudur: eğer çok önemli idaelleriniz ve yapmanız gereken şeyler varsa, uyku boşa zaman harcamaktır.
şimdi unutulan kısım, ben dahil tanıdığım bir çok insan 8 saatten az uyuyor. nedeni ise , sözlukte takılmak, dizi veya film izlemek, kısacası hiç bir artısı veya eksisi olmayan şeyler ile uğraşmak.
