ilaç kullanmak kesinlikle değildir. Belki çok ağır vakalarda ilaç tedavisi işe yarıyordur. Ama depresyonmuş panik atakmış bunların hiç biri ilaç ile tedavi edilmez. O kadar spermin arasından birinci gel, hayatının en güzel yıllarını saçma sapan, gerçek bile olmayan mutsuzluklara hapsolarak yaşa. Acı çekiyorsun biliyorum, karşılığında ne alıyorsun ? Çektiğin acının bir kazancı var mı sana ? Yok. Şu an diptesin, daha aşağı düşemezsin. Ama eski halinden daha yükseklere çıkabilirsin. Sadece biraz çaba göster. Hiç birşey hiç bir insan senden önemli değil.
dua et ( en önemlisi )
namaz kıl
tevekkül et
içeri kapanma
sorunlara takılma ertele
önüne çıkan engelleri teker teker yap
vücudun hareket etmesi lazım, yürüyüş yapın.
olumsuz düşüncelerin hepsi şeytanın oyunlarıdır bunu bil , düşmanını iyi bil ki 1-0 öne geçesin.
en önemlilerinden biri de şu
bu dert keder sıkıntı neyse geçecek bunlar emin olun
bunların geçici olduğunu bilin..
agir vaka olan biri olarak atlattım bunu sokaklarda deli gibi koşan biriydim
bakkala ekmek almaya bile gidemiyrdum
banyoya girip 3 saatte banyodan çıkamıyordum
ama allah'ın izniyle geçti
dua ve tevekkül unutmayın.
temel yol psikolojinin bozukluğunu görmezden gelmekten geçer. terapiye ihtiyaç duyduğuna inandırma kendini. ilk aşama bu. kendi kendine yetebileceğine, yalnız da baş edebileceğine inandır kendini. önce kendine, sen inan. zaten senden başkası da pek inanmaz.
Nasil duzelttim bilmiyorum ilaclarin elbette etkisi olmustur 5-6 aylik periodlarda kullandim ama onun disinda en onemlisi psikolojiyi bozan seyi cozmek. Aklinda sorular olan varsa bana yazabilir.
kitap okuyun, film izleyin, aglayin icinizi bosaltin.. akliniza ne geliyosa imkanlar dahilinde yapin iste.. ya da hicbi sey yapmayip bombos durun.. o da ise yariyo..
Dans edin, tanımadığınız insanlara selam verin, gülümseyin, sosyalleşin. Hayatınız internet ev iş ya da okuldan ibaret olmasın gezin, sahilde müzik dinleyerek yürüyüş yapın, koşun. Kötü şeyleri değil hayatınızdaki güzellikleri düşünün hayat çok kısa aslında geriye bakınca. Kötü şeyler yaşamış olabilirsiniz ama her şeye rağmen hayat devam ediyor. Yaşamanıza değecek şeyler yapın, zamanınızı boş geçirmeyin. Sonradan bunun ne kadar değerli olduğunu anlayacaksınız.
