protein tozu idmandan yarım saat önce veya yarım saat sonra kullanılmalıdır şeklinde cevap vereceğim soru. idman yapılmayan günlerde kullanılmaması kati suretle önemlidir.
protein tozu her yerden ve rastgele alınmamalıdır. en güzeli vücut yapmak için doğal beslenme, hareketleri doğru yapma ve sporu düzgün yapmaktan geçer. yan etkileri mevcuttur. tavsiye etmem.
öyle görünüyor ki günün her saati alınması lazımmış. lan bu kadar protein tozu mu alınır amkk. spor yaptığınız günler, spor öncesi ve sonrası alsanız yeter. gece yatmadan önce de süt için. öğün aralarında da yoğurt yiyin.
