tutun ama bırakmayın ihihi şaka şaka ben daha önce yazmıştım ama ekstradan şunu söylemek gerek , sahurda mutlaka yumurta yiyin , et yemek saçma olur.yumurta sizi gün boyu güçlü tutar, protein var. hurma da yiyebilirsiniz ama o da susatır aman dikkat diyelim.bol bol su için ama birden dikmeyin, karnınız patlayacak gibi şişmesin ; hem sahur hem de iftar için geçerli bu.sahurda çay yerine meyve suyu içmeyi deneyin.
Allah c.c sağlıklı her müslümana farz kıldığı bir ibadettir. tutmamakla günah işlenir. Oruç nefsi kötü arzu ve isteklerden temizler. sıhhat açısandan bir çok hikmeti vardır.
Havaların sıcak olmasını bahane etmesin kimse. Allah rıza için 16 saat aç kalmak ne ki.
size ''sen neden oruç tutuyorsun'' diye bir soru gelmediği sürece karşınızdaki insana ''sen neden oruç tutmuyorsun'' demeyin özellikle dişilerin üstüne gitmeyin. bolca sıvı tüketin, sıcak memleket insanıysanız ve imkanınız var ise kendinize ek uyku saatleri hediye edin.
tutmayanlara saygılı olun, kendinizi üstün görmeyin, bunun yalnızca kendinize sevap kazandıracaği bir ibadet olduğunu unutmayın, eğer sağlık açısından kendinizi kötü hissederseniz tutmayın ya da ara verin, iftardan sonra ki sabaha kadar olan zaman diliminde bol bol su tüketin ve karpuz yiyin, biz bu orucu açlarından halinden anlamak için tutuyoruz gibi zırvalıklardan kaçının çünkü bu deminde söylediğim gibi bir ibadet allah rızası için tutuyorsunuz,ramazandan sonra yine azıtmayın tevbe edecekseniz külliyen edin, ben oruçluyum diyerek yan gelip yatmayın, orucu uykuya tutturmayın, pide kuyruğunda çakallık yapıp araya kaynak yapmayın. insan sabrının gerçek anlamda sınandığı ve bir anda sevaptan günaha dönüşebilecek bir ibadet. bu ibadeti yaparak bir başkasının hakkına girerseniz ofsayttasınız. ben tutamıyorum. dayanamıyorum o kadar saat aç ve susuz kalmaya. kendimi kötü hissediyorum. oruç tutacaklara allah sabır versin. allah kabul etsin şimdiden.
su tüketimine dikkat edin.
iftarda çorbadan sonra,biraz bekleyin,sonra diğer yemeklere geçin.
iftardan sonra yarım saat yürüyün,sabah çalıştığınız için yada oruçlu olduğunuz için sabah için önermiyorum.
meyve ve çayı yemekten hemen sonra yiyip içmeyin.
