başlık/yazar ara
kayıt ol istatistikler galeri anket iletişim hakkımızda responsive site

omuz kol ve göğüs kası için yapılacak tek hareket

entry29 ↓ galeri0
    1.
  1. vücut geliştirme yapanların cevaplaması gereken sorudur. cidden.
    evil dead 21.08.2015 22:46
    0 ...
    2. 2.
  2. 31. evet evet öyle.
    kuku yumruklayan adam 21.08.2015 22:46
    2 ...
    3. 3.
  3. kulaç atmak.
    soyun yavrum geliyorum 21.08.2015 22:47
    5 ...
    4. 4.
  4. yoktur.
    keremgo 21.08.2015 22:47
    1 ...
    5. 5.
  5. Amuya kalkıp asılmak.
    dombra 21.08.2015 22:47
    2 ...
    6. 6.
  6. El hareketi çekerek geliştirilmesi mümkün olmayan harekettir.
    yakzenbil 21.08.2015 22:48
    1 ...
    7. 7.
  7. Yüzmek olabilir çoğu yeri çalıştırıyo.
    sakuya 21.08.2015 22:49
    2 ...
    8. 8.
  8. göğüs için bench press, kol için dumbell curl, omuz için shoulder press.
    mevzun 21.08.2015 22:51
    0 ...
    9. 9.
  9. (bkz: bench press)

    temel göğüs hareketi. göğüse vurduğu kadar ön omuza da vurmaktadır. ayrıca ikincil noktası arka koldur.

    hadi optum.
    aquila non capit muscas 21.08.2015 22:51
    2 ...
    10. 10.
  10. günde 8x3 set 31 çekmek.
    tam bir fetisist hayvan 17.09.2015 02:41
    5 ...
    11. 11.
  11. Yüz üstü yatarak mastürbasyon yapmak.
    kadin virtuozu 17.09.2015 02:42
    4 ...
    12. 12.
  12. omuz ve göğüsü aynı anda çalıştıran en yararlı hareket şınavdır. ön kol bölgesine bir etkisi olmasa da arka kol için de faydalıdır.
    ikiayyasintorunu 17.09.2015 02:43
    2 ...
    13. 13.
  13. sırt üstü zıplamak.
    benim adidas ayakkabim var 17.09.2015 02:44
    1 ...
    14. 14.
  14. amuda kalkmak
    seksenbir 17.09.2015 02:45
    0 ...
    15. 15.
  15. Farklı yerleri tek harekette çalıştırman hata. Zaten bir hareket tek yere vurmuyor. Farklı kas grubunu kasten çalıştırırsan, kan farklı yere pompalanır. Yorulursun hemen. Sadece yorulduğunla kalırsın. Gelişmezsin ama çizebilirsin.
    (bkz: Yüzmek)
    mister elbir 17.09.2015 02:48
    1 ...
    16. 16.
  16. Omuz göğüs ve arka kol için şınav hareketi var hepsi bir arada o kadar.
    Onun haricinde hepsini iyi şekilde tek hareketle çalışamazsın.
    senben22 25.03.2016 21:46
    0 ...
    17. 17.
  17. Şınav, barfiks.
    komarov 19.04.2016 00:48
    2 ...
    18. 16.
  18. (bkz: bench press)

    ön omuzu, pazıyı *, arka kolu * ve alt göğüs dışında tüm göğüsü çalıştırır.

    ek: daha önce de demişim amk (bkz: #29028749)
    aquila non capit muscas 19.04.2016 00:48
    1 ...
    19. 16.
  19. (bkz: şınav)
    lousalome 19.04.2016 00:57
    1 ...
    20. 17.
  20. tek hareketle bu işi bitirmek isteyen kişi disiplinsizdir. yani öyle bir hareket var olsa bile 3. gün yapmayı bırakacaktır.
    yeksin 19.04.2016 01:00
    1 ...
    21. 18.
  21. incline bench press ve sınav tam anlamıyla olmasa da bahsi geçen bölgeleri calistirir,
    Amma lakinki çok belirgin bi gelişme goremezsin yalnizca bu hareketleri yaparsan dedirten başlık.
    baynobody 19.04.2016 01:12
    1 ...
    22. 19.
  22. badicilerden cevap bekleyen sorudur.
    evil dead 24.06.2016 20:41
    0 ...
    23. 20.
  23. (bkz: twerk).
    badiciyim. üstüne bir de popişko kası yaparsın.
    allah diyen patates 24.06.2016 20:43
    1 ...
    24. 21.
  24. O tabaktakileri çabuk geri dök evlat.
    gastrikinhibitorpolipeptit 24.06.2016 20:46
    4 ...
    25. 22.
  25. 31 çekmek. 2 koluda çalıştırmak istiyorsan arada sol elle de çek.
    biaktf20 24.06.2016 20:56
    2 ...
bugün
ara
ç ı ğ ö ş ü x
© 2025 uludağ sözlük