ofiste yapılabilecek egzersiz harketleri

entry4 galeri0
    1.
  1. 1 lt pet şişeyi dambıl olarak kullanıp kolları çalıştırmak.
    0 ...
  2. 2.
  3. nefes egzersizleridir. sakinleşip katil olmamak adına.
    3 ...
  4. 3.
  5. 3 ...
  6. 4.
  7. beliniz için uzanmak
    göt kılı dönmesi için ayakta gezinmek otururken kılların dikine gelmemesi için kıçınızı ayarlamak
    karpel tünel ve dirsek için kolları sallamak.
    0 ...
© 2025 uludağ sözlük