6.
-
Düşünmeden nefes alabiliyoruz allaha şükür.
5.
-
Burundan alıp ağızdan vermek. Dur lan ağızdan alıp burundan mı veriyoduk. Bakın bunlar önemli şeylerdir. dikkat edelim pls.
4.
-
4 aşamada alıp 8 aşamada vermeye çalışın.
düzensiz nefes alıp veriyorsanız da burundan alıp ağızdan verin. her zaman için nefes verişiniz alışınızdan uzun sürsün.
3.
-
fotoğraf çekilirken nedensizce nefesini tutmak.
2.
-
Burundan alınız. Ağızdan veriniz. Okey, lets go.
1.
-
manele dönmüşüz bittik biz!
