20 metrelik bir alanda A-B noktaları arasında belirli sürelerde gelip gitmek şeklinde icra olunan efor testi koşu hızı kademeli olarak artmaktadır en önemli özelliği aynı parkur üzerinde çok fazla sayıda ki kişiyi stabil olarak test etme imkanı sunmasıdır özellikle besyo sınavlarında sıklıkla çıkar insanların karşısına.
