yanlış olan önermedir. kesinlikle yok öyle bir şey. 3 yıldır fitness yapıyorum, böyle bir sallama görmedim. bir de şey diyen tipler var yok kas yakarsın, yok 1500 kalori yakıyorsun her seferinde. Siz ciddi misiniz gerçekten? her seferde 1500 kalori yakmak ne demek biliyor musun? söyle anlatayım; kondüsyonu son derece yüksek bir sporcunun 8 km hız ile, eğimli bir şekilde yaklaşık olarak 3-3.5 saat yürümesine eşittir. e o zaman vücutcular definasyon yapmayıp, her gün 3-5 posta attırsınlar daha mantıklı değil mi?
gelelim protein ve kas yakımı olayına. er kişinin her boşalmasında yaklaşık 1-1.5 gram protein dışarı çıkar. bunun yanında meni içerisinde yağ ve çeşitli vitaminler bulunur. yani bu giden 1 gram protein senin kas gelişimine en ufak bir etki etmez. eğer cidden bu sporu kas yakımını yani katabolik etkiyi düşünecek kadar ciddi yapıyorsan, senin günde alman gereken protein miktarı ortalama 200 g civarında olur. yani bu giden 1 gram senin sikinde olmaz. sonuca gelirsek, kafanıza göre takılın. uçkurunuzun ayarları ile oynamayın.
