tony hill in kuzey guney dizisinden once kivanc tatlitug ile calistigini biliyoruz ki bu calisma neticesinde kivanc tatlitug nun gunde 500 mekik ve sinav cekmesini saglamistir.
tony hill ile 600 kas ayni anda calistirma hareketi diye nette ararsaniz goreceksiniz, bir haftadir bu hareketleri yapmaya basladim. herkese de tavsiye ederim. baslarda gotunuzden ter akar tabiri caizse ama alisinca duramiyorsun zaten.. spor salonlarina para harcamayin derim acin youtube ta hareketler var, 60 gunde fit oluyorsun.kivanc yapmis benim neyim eksik. keske spor yaparak tip olarakta kivanc a benzesek.
derstir. çünkü adam bi deri bi kemik kaldı amk. gittikçe tipsizleşti. demek ki şınav adamın şaftını kaybettiriyomuş. osbir çekin şınav çekmeyin. mesaj bu. boş iş hepsi.
eksik olan. 500 şınavı ısınmak için yapıyor bile olabilir. şahsım göğüs çalışmadan önce 100 şınav çekiyor zira. şınav/mekik çekerek ancak eh denecek vücuda sahip olursunuz. eğer bench press, barfiks, shoulder press, squat, deadlift, crunch çalışmıyorsan benim kaslı vücudum var demeyin abi. en fazla ebru şallı kadar kaslısındır amk.
