Neredeyse 2-3 hafta boyunca her antraman başında koşarken başıma gelen bir durum. Bundan nasıl kurtulabilirim? Susuzluktan olur diyor hocam ama suyuda bol tüketmeye başladım.
gece uykudayken bacaga girdiyse yataktan firlayip etrafta kosmak iyi gelir. genel olarak su sey vardi peygamber efendimiz bise yaptiriyodu bu kirli kani temizlemek mi ne adini unuttum simdi oda iyi geliyo diyolar bilmiyorum da.
Kramplı bölgeye iğne batırmak ağrıyı geçiriyor. Ne alaka diyebilirsiniz ama yıllar önce biyoloji dersinde konuyla alakalı sorulan,bir soruya verilen yanıttır. Ağrıya şok etkisi oluşturuyormuş.
laktik asidin kaslarda sıkışması sonucu kramp tutar geçmesi için sıkışan laktik asidi kaslardan çıkarmak gerekir. laktik asidi kaslardan çıkarmanın en iyi yolu kramp giren yerin esnetme hareketleri ile esnetilmesidir.
