ya irade gerektiren yada konsantre olunacak konuya ilgiyi gerektiren yoğunlaşma durumu. o sırada vücudun alıcıları diğer uyaranlara karşı hassaslıklarını azaltırlar.
biceps adelesinin dirseğe yakın alt ucuna gerilim vererek gelişmesi için uyarı veren curl hareketidir. pazu gösterildiğinde forearms adelesi ile biceps arasındaki boşluğun kapatılması için gereklidir, vücut geliştirme yarışmalarında hakemler tarafından ilk aranan eksiklerdendir.
