düşük karbonhidratlı, orta yağlı, yüksek proteinli düzenli bir diyet, ağırlık çalışmaları ve kardiyo egzersizleri ile 6 ay içinde gayet atletik ve şekilli vücuda sahip olarak başarılabilen eylem.
öğrenci evinde gerçekleştirilmesi çok kolay olan olay... çünkü yapmanız gereken hiçbir şey olmuyor, ister istemez gidiyor kilolar.
(bkz: açlık)
(bkz: parasızlık)
isteyerek yapıyorsanız çok mutlu edecek eylem. ama mutluluğa kapılıp o kiloları nasıl verdiğinizi unutursanız arkasından büyük bir depresyon bekliyordur sizi. onun için iyi düşünmek gerekir. öncelikle neden kilo vermek istediğinizi dürüstçe söyleyin kendinize. sonra şok diyetleri, 3 günde 5 kilo vermeleri bir yana bırakıp doğru düzgün sağlıklı bir program yapın. buzdolabına da kilolu bir fotoğrafınızı koyun. tamamdır artık rahat rahat verirsiniz kiloları.
