Kilo almaktan daha zor olan eylemdir. Kankalarin 'sen kilo mu verdiin?' Sorusunun yalandan ibaret olduğu herkesçe bilinir ve kilolu insanlarin en büyük sorunsalıdır.
öyle kolay kilo verilmez. ki madem kolay veriyorsan kolayda alırsın.
kendimden biliyorum. tam 85 kiloydum yaklaşık 9 sene önce. 1 yılda ciddi bir çaba sarf ederek tam 35 kilo verdim. o gündür bu gündür kilo alamıyorum zaten. 9 yıl boyunca en fazla 55 kg oldum. artık yesem de alamıyorum. ailem bile 9 yıl önceki fotoğrafları görünce inanamıyor.
şu an gıpta edilen bir fiziğim var. 28 yaşındayım ama herkes 22 zannediyor. sanmayın ki bu diğerleri gibi yüzüme sürdüğüm katman katman fondoten ve vb şeylerden dolayı. Tam aksine hiç makyaj yapmam. ama spor yaparım. saçlarınz, cildiniz hepsi yenileniyor spor yaptıkça.
önceden günde 10 adet çikolata yerdim. üstüne 2,5 litre kola ve bir kaç tane aile boyu cips. tabi bunlar yemeklerden önce yediklerim. yemekten sonra yediklerimi sayamam bile.
kilo veremiyorum benim vücut tipim bu diyerek 10 çocuk doğurmuş gibi bir popoya sahip olan bayanlar kandırmayın kendinizi...bizde aynı yollardan geçtik. spor yapın dunyanın en kolay aktivitesi hemde beleş çık sokakta koş. hopla zıpla ve vb.
yüzünü palyaço gibi boyarken harcadığınız zamanı bence spor yaparak harcayın.
darısı sizin başınıza..en güzeli ve kalıcı olanı sağlıklı bir şekilde vermek..ip atlayın, bisiklete binin ve vb.
Ya amk sözlükte bu baslıga yazılanları okudukca sinirimi bozan konu.
Biri gelip bibucuk ayda 30 kilo verdim der biri gelip 3 ayda 21 kilo verdim der. Ya amk dalga mı geciyonuz ya. Böyle bisey olabilir mi ya.
Ya surda 10 kilocuk fazlam var ya. Hadi simdilik 3 e 5 e de razıyım. veremiyorum suan ya.
Götünüzü mü kesiyosunuz napıyonuz ya.
edit: amk sabahlari 3 acma oglenleri 1 simit aksamlari yarim pide yiyorum hala kilo veremiyorum ya. daha ne kadar dusurucem yemeyi. 101 kiloyum. ah bi 90 olabilsem yeter ya.
Edit: sabah kasarlı pogaca yedim dokunma yarama ya. Aksam bisiy yemedim ama. ;) (takdir beklerken iyi bok yedin lafını duymak)
özgüveni tazeleme yöntemi. fark etmeden, yavaş yavaş verilen kilo hele resmen mutluluk sebebi. toplamda 2 buçuk ayda 6 kilo verince ve bunu katı bir şekilde yapmadan gerçekleştirince hem vücut hafifliyor, hem nefis. katı diyetler uyguladım, kısa sürede kilo verdim evet ama sonra bunalınca direkt yemeğe abandım. hayatımda ilk defa fırsat buldukça - haftada 3-4 gün- spor yaparak, yediklerimi sadece porsiyon olarak ufaltarak ve canım gerçekten istemedikçe tatlı-hamur işinden uzak durarak istikrarlı bir şekilde kilo veriyorum ve herhangi bir sıkılma eylemi içinde değilim. yıllardır giyemediklerimi giyiyorum, bakıyorum güzel de duruyor. resmen hayat enerjimi yükseltiyor bu durum.
Zayıflamayın. Bu Amerikanizm bir davranış. Zayıf olmayı trend yaptılar. Bizi zayıflatıyorlar. Olası bir savaş da çıkan rüzgarla bile uçup gidecez bu ülkeden.
Uzun zamandir ugrastigim konu bu benim. Kilo konusunu kendime cok takinti ediyorum ve cidden bu yuzden kendimden nefret ediyorum. 98.1 kilodan 88.8 kiloya indim kabaca 9.5 kilo kadar gitti. Diyetime hala devam ediyorum. Amacim 75 kiloya inmek. Güncel halim bu:
her daim istediğimde kilo veren bir kişi olarak basit tespitlerim var ve hepsini uygulayarak ayda 6 - 7 kilo verebiliyorum üstelik öyle aşırı kilolu bir kişide değilim tespitlerime gelecek olursam,
kilo vermek için aç kalacaksın, kilo vermenin formülü yemek yememektir, başka izahı yok bunun,
proteine ağırlık vereceksin, sabah haşlanmış yumurta, öğlen akşam tavuk kızartma haşlama yiyeceksin
günde 2 - 5 kilometre yürüyeceksin,
bunlardan başak bir şey yapmana gerek yok, ekmeği bi zahmet yeme zaten onu yazmıyorum bile,
bunun dışında salata kilo verdirir diyerek meyveye yüklenen bir grup var ki en yanlışı bu, arkadaş sen meyve ye tamam ama portakala havuç vs. yersen işin bitik senin, şekeri nişastayı basma bi zahmet o vücuda, heleki havuç yiyenler bir kez açıp havuç neden diyette yenmemeli diye araştırsa aydınlanacaklar.
Sonuç olarak fala bir şey bilmeye gerek yok, protein az buçuk ucundan kıyısından glisemik indeks bilgisi, biraz yürüyü bitti gitti.
