kilo vermek isteyenlere verilebilecek tavsiyeler

entry1708 galeri42 ses1
    173.
  1. kilo verek isteyenlerin işine yarayacak tavsiyelerdir.

    ekmek makarna pilav üçlüsünü silin hayatınızdan. en az 3 ay özellikle.

    bakın bu dalgasına değil. inanın ciddiyim. gidin aşık olun. hayvan gibi sevin. aşkınızdan sevdiğinizi evden bile çıkartmayın. ve o kişi, sizden ayrılsın.

    müthiş bir özlem bir melankolik hava esecek içinizde. ağlayacaksınız da. ama yaşamaya devam edeceksiniz. bünyeden bünyeye değişen şekilde kilo vereceksiniz. misal ben; 14 günde 9 kilo verdim.
    7 ...
  2. 172.
  3. abur cubur yasakkkkk,
    gazlı her türlü içeceği bırak,
    erken kalk,
    her öğün öncesi bir bardak su iç,
    yemeklerde kızartma yağ, margarin yerine zeytin yağ kullan,
    televizyonu kapat,
    spor yapamıyorsan ev işi yap,
    sarkan göbeğe karşı yapılacaklar:
    düşük bel pantolon giyme,
    yürürken otururken dik dur,
    birayı bırak veya azalt,

    En önemlisi bu ve benzeri tavsiyelere uymak için zihnini hazır et ve kendine güven.
    1 ...
  4. 171.
  5. 170.
  6. devlet üniversitesinde ingilizce ve matematik ağırlıklı bir bölüm okuyun.
    1 ...
  7. 169.
  8. 168.
  9. kesinlikle piyasada satılan abidik zayıflama haplarına rağbet etmeyin. sakin olun sık ama az yemek tüketin. sağlam spor yapın . spor yapmadan, terlemeden zayıflamanın imkanı yoktur. bunu zihninize yerleştirin. ilk 3-4 kiloyu çok hızlı vereceksiniz. bu vücudunuzda birikmiş sudur. daha sonra zorlaşır; egzersizlerinizi biraz daha güçleştirin. bir gün arayla dinlenin. ayda bir 2 kilo verirsiniz .eğer ağırlığa yönelik spor yapıyosanız diyetle ve hocanızın çalışma seanslarıyla 10 ay sonra şekillenmeye başlarsınız. şayet amaç sadece zayıflamak ise karbonhidrat tüketimine ve proteine dikkat edip sağlam spor yaparsanız 6 ayda cillopsunuz.
    1 ...
  10. 167.
  11. 166.
  12. mutlu olun.otu boku kafanıza takarsanız can sıkıntısından bir öğünü 2 saatte tamamlar, 1 haftada da 5 kilo alırsınız. denedim ordan biliyorum.
    2 ...
  13. 165.
  14. boğaza hakim olacaksın aga. can boğazdan geldiği gibi aynı can boğazdan da çıkıyor. 3 beyazdan da uzak duracaksınız; stres, sigara ve alkol.
    2 ...
  15. 164.
  16. - kararında yemek
    - günlük 10 dakika bile olsa spor
    - tavsiye madde olarak da kefir.

    bunlar kilonun sonunu getirir.
    2 ...
  17. 163.
  18. AKŞAM YEMEĞiNE ABANMAYIN, GECENiN BiLMEM BAŞINDA KENDiNiZi BUZDOLABININ ÖNÜNDE bulursaniz NE KADAR YEŞiiLLiK VARSA MiDENiZi ATIN. AYRICA YÜRÜYÜN. BOL BOL YÜRÜYÜN.SiZE DAHADA BiR ŞEY OLMAZ.
    1 ...
  19. 162.
  20. irade gerekiyor, irade... bu konuda tüm yardımlara açığım.
    2 ...
  21. 161.
  22. 160.
  23. ayda en az 5 kilo vermek için, garantili sunja diyeti:

    1- camız gibi, her oturuşta 1 ekmek yememek.
    2- götümüzü kaldırıp, arada sırada yürümek, enerji harcamak.
    3- sadrazamın sol taşşağı gibi her yere taşıtla gitmeyip, kısa mesafelere insan gibi yürümek.
    4- tüketilen ekmekten, her gün bir parça eksiltmek.
    5- yemeklerden 10-15 dakika önce bir kaç bardak su içmek.
    6- yemekleri yavaş yavaş yemek.
    7- tuz ve şekeri mümkün olduğunca azaltmak.
    8- kola içmemek.
    9- çay ve kahvede kullanılan şekeri yarı yarıya azaltmak
    10- gece yemeklerini kesinlikle ve kesinlikle bırakmak.
    11- asansör kullanmamak.
    2 ...
  24. 159.
  25. 158.
  26. sabahtan akşama kadar bilgisayar başında otur acıktığında da sadece meyve ve maden suyu felan iç ama önce güzel bi kahvaltı yap. arkadaşımdenedi süper oluyor.
    0 ...
  27. 157.
  28. salak olmayın, can boğazdan gelir gelir.*
    2 ...
  29. 156.
  30. sabah kahvaltıdan önce 1 bardak su için. denedim %100 çalışıyor.
    1 ...
  31. 155.
  32. 154.
  33. 153.
  34. tütün ile tüm fazlalıklara son yakıver ardarda. kesmedi mi tek beyaza yakın ol tabi para b.ksa
    1 ...
  35. 152.
  36. uyandığınızda aç karna hafiften sıcak (çok kaynar olmayacak), tercihen limonlu bir su bardağı su için. metabolizmanızın hızlanması münasebetiyle hergün uygulandığı takdirde kilo vermeye yardımcı olacaktır.
    1 ...
  37. 151.
  38. abur cubur yemeyin, bol bol su için, ekmek-makarna-pilavı azaltın ve tabii ki en önemlisi spor yapın.
    1 ...
  39. 150.
  40. klasik ama koşmak gerek. göbek çok fena ise koşarken termal korse kullanılabilir. ama az da olsa zararı vardır. e yemeklere de dikkat etmek lazım. malum türk yemekleri...

    (bkz: termal korse)
    1 ...
  41. 149.
  42. 1.gecenin bir vakti ekmek arası yemeyin.
    2.bol su için.
    3.spor yapın.
    0 ...
© 2025 uludağ sözlük