çok basittir. kıçınızın üstüne oturarak zayıflayamazsınız. en kısa zamanda bir spor salonuna kayıt olunmalı ve verilen liste uygulanmalıdır. şunu unutmayın bir şeyi kendiniz isterseniz başarırsınız. başkası istediği için değil.
sayin kilo vermek isteyenler; oncelikle o narin, bir o kadar da buyukce kicinizi koltuktan, yataktan vs. kaldirmalisiniz. acin oradan bir 'ya el yelil, yelil yelil' en azindan bir hareket olsun tatilinizde, hayatinizda. - sarkida istediginizi secebilirsiniz, tabi.
doktor yardımı almadan sağlıklı kilo vermek imkansızdır
verseniz de çok kısa sürede alırsınız
bazen hayatınızdaki bi takım maddi yada manevi değişiklikler size kilo verdirir yada aldırır ama bu genelde istisnadır ve istemeyle olacak bi hadise değildir..
toplama kamplarında aç bırakılan insanların bir süre sonra kilo aldıkları gözlenmiş ve "heralde bunlar bir yerden yiyecek buluyorlar" denmiştir, fakat gerçeğin bununla hiçbir ilgisi yoktur. vücut besin alınmamasına karşılık direncini ortaya koyar ve kilo alımını başlatır, ödem yapar.
sabahları ılık suyla başlayın öğününüze ardından o günü kalktığınız vakitten itibaren 8e bölün fakat akşam altıdan sonra kalorisi düşük şeylerle beslenin. Ayrıca lokmanızdan sonra duraksayın insan beyni yediğini geç algılıyor.
tam buğday ekmeği alın. dışarıda asla yemek yemeyin. tabağınıza az yemek koyun. birde biberiyeli form çayı var bundan için. bir ayda altı kilo garanti verdiniz.
