Olimp l-carnitine 3000 mg ve ardından 35-40 dakikalık koşu. Gün içinde öğünlerden önce cla da alınabilir. Biraz da gırtlağınıza hakimseniz bir ayda sadece yağdan 3-4 kilo rahat verirsiniz.
Bazı amsalaklar kas ve su kaybedip kilo verdim diye seviniyor. Asıl önemli olan yağ yakmaktır. Göbeği kas kaybederek eritemezsin.
Tanita'nın tartıları vardı, ona çıkıp kilo takibinizi yapabilirsiniz.
günde 30 dakika yürümek yeterlidir, genelde saatte 6 km hızla tempo tutun ama en önemlisi ne yediğinizdir. ne yediğinizede dikkat ederseniz zayıflarsınız. bizzat ben kilo verdim.
alınmamış olan bir şeyin, verilmek zorunda kalınmadığı test edilip onaylanmıştır. türkiye'deki yemek-tatlılar yoğun yağ, tuz, un, şeker barındırmaktadır. siz onları vücudunuzda barındırmayın. türkiye obezleri koruma ve yaşatma derneğince (toky) tavsiye edilmektedir.
doktor kontrolünde kilo verin. ama o verdiği liste siz de anormal değişiklikler yaptıysa uymayın ve danışın. hatta hala diretiyorsa başka doktora gidin. sadece robot gibi dayatmalarla doktorluk taslamasın size. siz de ona kafa tutmayın tabi. kardiyo egzersizleri yapın düzenli olarak. her gün yapın hatta sabah yataktan kalkmadan bile yapılabilir yani demek istediğim yaşamınıza yerleştirin. kilolu olmasanız da. zor değil.
Çok harika bir yöntem. Amerika da bir çok diyetisyen veriyor. Bende amerika da öğrendim.
Çok kısa ve kolay ama çok çok hızlı kilo vermezsiniz. Tabi sağlıklı olanı bu zaten, diyeti bırakırsanız geriye yavaş kilo alacaksınız üstelik!
Amerika da Bir çok obez üzerinde test edilmiştir. Bilirsiniz amerika da herkes obez!
Sevdiğiniz yemekleri ve hatta tatlıları bile yiyebileceksiniz bu diyette.
Üstelik sadece yağdan kilo vericeksiniz. Kaslar duracak.
Aşırı spor da yapmayacaksınız.
illa gün içerisinde hareketli olmanızı gerektirmiyor.
Herhangi bir ilaçta yok! Tamamen doğal.
Neredeyse normal yaşantınıza devam edeceksiniz.
Bu yazıyı hala okuyorsanız sizden bir bok olmaz amk! Götünün üstüne oturup kilo mu vereceğini sanıyorsun?
Tabi amk, millet götünü yırtsın sen oturduğun yerden kilo ver!
Tabi tatlıları ye ama kilo ver!
Tv başından kalkma ama kilo ver!
Spor yapma ama kilo ver!
Varsa öylesi getirde birlikte siii....
Ağzımı bozduracaksınız amk yaa! Kalkın siktiriniz gidiniz efendim spor yapınız, yürüyünüz. Boğazınızı da tutunuz. Zamanında güzel güzel yedin. Eeee tarlı tatlı yemenin acı acı ossurması da olacak elbette!
Benden bu kadar. Bu dediklerimi yapın kilo verin yoksa koca götlü olursunuz.
Sorun yemek yemekten daha çok yakmaktır.
Dans edin veya spor yapın.
Sporda yapılan en büyük yanlış ilk 15 dakikanın ısınmaya gittiğini unutmanız.
Yani yağları yakmak için ilk önce vücudunuzu hafif hareketlerle ısıtın ki yağlar yanmaya hazır olsun. Sonra istediğiniz sporu yapın. Zorlandıgınız hareketler mutlaka olacaktır. Ama kilo verdikçe daha kolay yapacaksınız ve bu sizi ilk 3 günden sonra daha fazla motive edicek. Deneyin görün.
Çok net olarak haraket edin diyebilirim. Sabah yürüyüşü çok etkili oluyor sanırım son 3 aydır yani okul başladığından beri ve okula en yakın otobüs durağına bir hayli uzak olduğundan her sabah baya yürümek zorunda kalıyorum. Sonuç olarak kilo vermeye çok ihtiyacım olmasada 3 ayda 5 kilo kaybetmişim.
