Yoğun yorucu ve stresli bir hayat kurun kendinize, gece çalişip gündüz okula gidin, ders çalişin, düşük notlar Alın,notlarınızı kafaya takın, sevgiliniz varsa ayrılın, uykusuz kalın, yemek yemeye vakit dahi bulamayın,adam akıllı beslenmeyin, kahvaltıyı Sigarayla yapın mesela, 6 ayda 10 kilo verdiren diyet listemdir kendileri , hayat yoluna girince, 10 kilo HIZLA geri alınmıştır Tabiki..
Akşam 5 ten sonra yemek yemeyin bir ayda 5 kilo zayıflarsınız denendi garantili yöntem.
Akşam 5 ten sonra vücut dinlenme moduna geçtiğinden yediğiniz çoğu şey eritilmek için ertesi günü bekliyor.
(bkz: su diyeti) protein, karbonhidrat tozu da kullanabilirsin ek olarak kaslarının zayıflamaması için. Tek sorun, yağların eriyene kadar ölü gibi gezeceksin.
son üç aydır başımdaki dertlerden biridir.. Spor yapamıyorum, ileride de yapamayacağım. Zira tembel biriyim. Tatlı severim.. canım sıkıldıkça yemek yerim. Sanırım bir kaç seneye obez birisi olup çıkacağım. Ömrü hayatımda dalga geçtiğim kilolu insanların ahını alıyorum sanırım.
Yediğine içtiğine dikkat edeceksin ve tabi spor yaparak bundan kurtulmak mümkün.
Düzenli spor yapınca zaten bir süre sonra alışkanlığa dönüşüyor.kondisyon arttıkça duyulan mutluluk hissi çozel.
Hareket ederek ve şekilci piçlere kulak asmayarak her şeyi başarabilirsiniz.
önce nasıl zayıflanir bilimsel olarak bunu ogrenmek gerekir.
spor salonuna gidip koşu bandıyla kilo vermeye calışmak bence hatadır. kilo verme amacında birinin spor salonunda yapmasi gereken aynı anda en fazla adele grubunu devreye sokan hareketlerdir. bunlar deadlift..squat..barbell lunge..barbell row..girya sallama gibi egzersizler olmalıdır. bu sayede daha fazla enerji harcanabilir mamafih kucuk kas gruplarina yonelmek de buyuk hatadır bunlar karın, kol gibi kas gruplaridir amaciniz zayiflamaksa yapmaniz gereken aldıgınızdan daha fazla enerji harcamak oldugundan bu kucuk kaslarla yuksek enerji harcamak cok zor olacaktir.
