ekmek ve tüm unlu gıdalar, şeker, pirinç ve tatlı meyveler sebebiyle olandır.
madem kilo verdiniz fasulye, nohut, et ve sebze ağırlıklı beslenerek kilonuzu koruyabilirsiniz.
vücudun mekanizmasını anlattı karatay hoca, vücut şekeri yağa (kilo) çevirip depolayabiliyor ama protein, vitamin gibi pek çok öğeyi deoplayabildiğine dair veriler neredeyse yok.
erken verilen kilolar hemen alınır. ayda 1 kilo şekilde 10 ayda 10 kilo veren biri olarak diyorum ki şu an hamıdın kör kaz gibi ne bulursam yiyorum kilom sabit.
Hic istemedigim hadisedir. 5 kilo versem yeter bana valla 32 gunum var insallah verebilirim 4 kilo da olur. Spor kisminda sikinti yok ama yemede problem cikabiliyor bazen duzene sokmam lazim kendimi. Kilo almak isteyen arkadaslar polen özü yiyebilir kucukken annem bana yedirmisti istahimi acti daha da kapanmiyor biraz aralayabiliyorum o kadar.
Genelde istenmeden olur. Aynı miktarda gıda tüketmesine rağmen fiziksel aktivitenin azalması ve sonuçta bazal metabolizmanın düşmesi sonucu alınan gıdanın fazla gelip depolanması mekanizması ile görülür sıklıkla.
hep kilo almak isterim. 3-4 gun once tartildim, ayni kilomda sabittim.
az once tartildim, 3-4 gunde insan nasil 3.5 kilo alir ya!
bakin kilo almak istiyor oldugumu ozellikle belirttim cunku zayifim, evet istiyordum ama artik istemiyorum cunku hepsi gobegime gitmis! allam cildircam ya oturup aglamak istiyorum.
Gizli gücüm sanırım. Ramazan'da millet 4/5 kilo verirken ben 1.5 kilo almışım. Neyse 3/5 gün düzgün beslenip şunları vereyim dedim ekmeği pilavı tamamıyla kesip belli bir saatten sonra yemek yememeye çalıştım sonuç 400 Gr. Almışım. Umarım tartı yanlıştır, yanlış olsun çünkü...
Kilo almak için günlük olarak harcadığınız kaloriden daha fazlasını almanız gerekiyor.Bu da günde 5-6 öğün yemek yemek anlamına geliyor.Çok yediğinizi ve gelişemediğinizi düşünüyorsanız kusura bakmayın ama yeterince yemiyorsunuz.Daha fazlası için http://fitnesstakimi.blog...ye-nasil-kilo-alinir.html
