Spor yaparak ancak kilo alabilirsiniz. Daha önceleri bu dertten cok muzdarip halde idim fakat spor yaparak 2 yilda 9 kilo almayı başardım. Tabi bu yaglanarak değil kas olarak aldigim için düzgün bir fizige sahibim. O yüzden fazla zaman kaybetmeden gidin bir spor salonuna yazilin ve disiplinli çalışın. Emin olun kilo alacaksınız.
kendinizi bebek gibi besleyin. sabah ve akşam aç karnına cici bebeye süt, bal ve ezilmis Muz katın. iyice karistirip her gün yiyin, düzenli olarak. ballı gevrekler kilo aldırır, cips niyetine giyebilirsiniz. cici bebe dışında sabah kahvaltısını mutlaka yapın. tabii ki bunu yaparken diğer öğünleri de atlamayın.
kilo almakla yağlı bi şekilde şişmanlamayı karıştıran insanların zayıf insanları her gördüğü yerde yaptığı tavsiyelerdir.
çok heyecan yapıp da bi deri bi göbek kalmayın sonra.
egzersiz ve dengeli beslenmenin insanı ideal kilosuna kavuşturması rahatlıkla mümkündür. fakat vücut geliştirme salonlarından insan tırsmıyor da değildir. nitekim seni zorlayacaklardır. bir de bakmışsınız kas yığını iğrenç biri de olabilirsiniz * korkusu hakimdir.
kilo aldırıcı ilaç *, protein tozu gibi şeylerde konsantre yiyecek mantığı vardır. özellikle protein parçalanınca açığa çıkan zehirli maddelerden dolayı öğün içinde yeterince yağ ya da karbonhidrat almadıysanız sıkıntı çıkarır.
gece yatmadan önce büyük bir kase içine 15-20 tane cici bebe eritip ye, kafayı koy yat.
Göbek yapabilir orasını bilemem ama bir şekilde dağıtılır herhalde. Ama 1 ayda 3 kilo falan alanlar varmış. Bende başladım bakalım ne olacak.
bu sıkıntıyı çok çektim. body'e başlamamla kilo almaya başladım iştahım açılmıştı. fakat istediğim kiloya bir türlü ulaşamıyordum. sigarayı bırakarak onu da başardım. demem o ki kilo almak isteyipte alamayan arkadaşlar spor salonuna yazılın akşam yemeğinden önce spor yapın bakın bir iştahınız nasıl değişiyor. nasıl kilo alıyorsunuz.
Nasıl nasıl kilo vermek zorsa bazıları için almak daha zordur. Öncelikle bağırsak paraziti olmadığından emin olunmalı sonrası bol kalorili yemekler yenir. Hamur işleri, kuruyemişler, çikolata,meyve fazlaca abur cubur. Ve spor kasları güçlendirir.
