Ara öğünlerde içilecek büyük bir bardak tam yağlı süt, işe yarıyormuş diye duymuştum. Ama tabiki de en sağlıklı olanı bir uzman eşliğinde olanı, yoksa ayarı kaçabilir.
Spor yapip ardindan yiyebildiginiz kadar yemek yiyin. Protein karbonhidrat ve yağ içeren yemeklerin hepsi sofrada bulunabilir. Yalniz proteinin yeterli olmasına dikkat edin ki kas oraniniz azalmasin.
çok ekmek yemek aptallık yapar, çok yağlı ve karbonhidratlı ürünler yerseniz orantısız bi kilo alımı olur bunun beraberinde göbek, bıngıl bıngıl bi baldır ile karşı karşıya gelebilirsiniz. düzenli beslenerek ve spor yaparak ideal kiloya ulaşılabilir. doktora başvurmak en önemlisi çünkü sizin bilmediğiniz bi hastalık da çıkabilir.
Protein ağırlıklı beslenmek ve spor . başka bir çözümü yok , çok yiyerek bir şeye ulaşamassınız . Aldığınız kilo da göbek yağıdır , Başka bir şey değildir .
sağlıklı olması için spor şarttır. gece yemekleri , hamurişlerine yumulmak olmaz. organlar yağlanır. deri altı dokusu yağlanır. öyle kiloyu nabıcan amk.
