her akşam bol mayonezli makarna süper etkili ve neredeyse kesin çözüm.
tabiki sonrasında 40 yaşına gelmeden yüksek kollestrol oluyorsun o ayrı bir konu.
çok sağlıklı bir yöntem olmamasına rağmen, iskeletor gibi gezmekten bıkanlar; hem etkili, aynı zamanda vitamin takviyelerinden ucuz ve doğal olduğu için, hiç aldırış etmeden abanıyor.
sigara içmeyin.sigara iştahı keser yemez yiyemezsiniz kilo alamazsınız.
bol bol yağlı yemekler yiyebilirsiniz,yiyn iskenderleri köfteleri.tatlıyı bol bol tüketin.
en iyi yöntemiyse gece süt için.(tam yağlı tabkide)aşırı kilo aldırır.
bana sorun dediğim yöntem. günde bol bol 6 öğün yiyin 3 ama öğünde en az bir ekmek. gece boyunca cips kola yatmadan önce ekmek falan atıştırın. tatlı bol bol hamur işi. künefeyi öneririm bak. hadi iyi kilo almalar alamassanız yuanıma gelin mide fesatının sorumluluğunu üstüme almam.
alışverişte uygun beden bulunamayan kot pantolon üzerine cana tak edilir ve "yarın spora başlıyacağım, body'e gideceğim, kas kütlesini artırarak kilo alacağım" şeklinde gaza gelinir. ilk birkaç hafta gayet düzenli bir şekilde devam edilir, karbonhidrat tozları, protein takviyeleri, tavuklar pilavlar kusana kadar yenmeye çalışılır. sonra okul, sınavlar, araya girer. aman bugün çok yorgunum hiç bi yere gidemem, yarın giderim napim diye benlik avutulur. ne varki bi daha salona yolunuz düşmez, ve zayıflığınızı kabul edip, köşenize çekilirsiniz.
şişman olmak istiyorum. bir tek günlüğüne bile olsa ben şişman olmak istiyorum.
günde 6 öğün ve sık porsiyonlarla yemek yemek aynı anda spor yapmakla işe başlanabilir. sporla birlikte başlanan omega 3 ve protein desteği bu işi çözer. yatmadan önce yenen yemeklerinde kilo almada işe yaradığı söylenmektedir.
bir embesilden öğrendiğime göre tereyağ, muz ve sütü mikserde yada bilendırda çırpıp içiyorsunuz. bunu hergün tekrarlıyorsunuz. topak topak yağlanıyorsunuz.
Biraz araştırınca internet'de kilo almak isteyen kişilerin bayağı olduğunu farkettim, aslında o kadarda zor olmayan olaydır.
Kilo almak için ilaç kullanan kişilerin bile olduğunu görmek gerçektende şaşırtıcı.Astında yapılması gerekilen basit.Süt, meyve, sebze, fındık, fıstık, ceviz, tahin, pekmez ve benzeri kalorisi yüksek besinler almak.
Kilo verme'nin aksine daha kolaydır kilo almak.
Kilo almanın en kolay yolu bol kalorili, yağlı ve şekerli zararlı yiyecekler yemek.Günde 5 - 6 öğün yemek, beslenmeye dikkat etmemek, akşamları yatmadan önce yemek .
Birde açıcı Birde iştah açıcı besinler alın, mısır olsun havuç olsun patates olsun bunlar hep iştah açar yedikçe yersiniz.
He şunuda unutmadan söylemek gerek, bir diyet sitesinde yazılan yazıya göre az kilolardan şikayet eden ve kilo almaya çalışan kişiler , 1 sene sonra kilo vermek için uğraşıyorlarmış, bknz : http://www.diyetcim.net
kısacası ne işiniz var kilo almakla, oturun oturduğunuz yerde.
