sigara içmeyin.sigara iştahı keser yemez yiyemezsiniz kilo alamazsınız.
bol bol yağlı yemekler yiyebilirsiniz,yiyn iskenderleri köfteleri.tatlıyı bol bol tüketin.
en iyi yöntemiyse gece süt için.(tam yağlı tabkide)aşırı kilo aldırır.
her akşam bol mayonezli makarna süper etkili ve neredeyse kesin çözüm.
tabiki sonrasında 40 yaşına gelmeden yüksek kollestrol oluyorsun o ayrı bir konu.
çok sağlıklı bir yöntem olmamasına rağmen, iskeletor gibi gezmekten bıkanlar; hem etkili, aynı zamanda vitamin takviyelerinden ucuz ve doğal olduğu için, hiç aldırış etmeden abanıyor.
her gün cips+kola, tatlı tercihen hazır pasta, ara öğünlerde meyveyi hayatımızdan çıkarıyoruz yerine ülkerin etinin vb. ürünlerini bolca tüketiyoruz. afiyet olsun!
neden kilo alamadığım sorunsalına cevap bulmak için doktoragittiğimde aynen şöyle demişti. ne kadar uğraşırsan uğraş kilo alamazsın. çünkü çok hızlı çalışan bir metabolizmaya sahipsin ve yediğin tüm yiyecekler anında vücut tarafından yakılıp enerjiye dönüşüyor. e ayı değilim ki metabolizmamı yavaşlatıp kilo alayım. kaderimse çekerim arkadaş.
tamamen işe yaradığını gözümle gördüğüm formül, yarım bardak biraya yarım bardak süt ilave edilip sabah akşam birer bardak içilir, yanında bir kaç ceviz atıştırılır, sadece bir haftada gözle görülür biçimde kilo alınır.
söylenenlerin neredeyse hepsi kilo aldırmaktan çok götü ve göbeği yağlamaya yarayan eylemlerdir efenim. lakin kilo almak isteyen insan eline koluna yüzüne kilo almak ister. napacak götteki göbekteki yağları.
edit: tabii bünyesi benim gibi hızlı çalışan biriyseniz ne kadar yerseniz yiyin alamazsınız... sonra deli gibi yedim alamadım demeyin. ben de alamıyorum.
