kilo alamayan insan spora başlamalıdır. aniden kilo almayı istemek yerine zamana yaymalıdır. denedim oldu. ben de ne yesem alamıyorum diyordum 1 buçuk aydır spora gidiyorum haftada 3 kere. 2 kilo aldım. hedefim bir sene daha gitmek. bu daha başlangıç mücadeleye devam.
anasının amı kadar yiyorum diyenler aslında anasının amı kadar yemiyordur. ben de bunu diyordum önceden. ana bacı karıştırmıyordum tabii ama çok yediğim halde kilo alamadığımı sanıyordum. olm o kilolu adamların ağzı durmuyor. senin günde bir öğün tıka basa yiyip sonra 8 saat acıkmadığın yemeği bu adamlar yediğinde iki saat sonra içim kıyıldı bir şeyler yemem lazım diyorlar. sözün özü; gerçekten çok yiyince kilo alınıyor.
kesinlikle fazla yemek yiyerek aşılamayacak problem. insan vucut tipleri 3 temel grupta toplanmıştır kilo alamayan tipe ise ektomorf vucut tipi denir. bu insanların vucutları yağ biriktirmez ve kas yapıp irileşmek konusunda ise pek de hevesli değillerdir. kısaca kendi kendine bir ilerleme olmaz. kilo alma ise ancak vucudun kas kitlesini arttırmak yolu ile sağlıklı olarak gerçekleştirilebilir. diğer tüm yöntemler vucudunuzda aşırı yağ birikmesi veya su tutması şeklinde olacaktır ki bunlar çok sağlıksızdır ilerki yaşlarda çok ciddi sorunlar olarak size geri döner. kilo almanın kısa ve sağlıklı yolu fitness türü sporlar ve ağırlık eğzersizleri ile birlikte protein diyetleri yapmaktır.
belasını arayan yazar beyanı. alanların halini görüyoruz kolesteroldü, şekerdi çoğu genç yaşta mevta olup gidiyor. zayıf kal daha iyi. en azından sağlığın bozulmaz.
Boy 1.80 kilo 60 olunca almak zorunda hissettiğim durum. Ablacım abicim olmuyor. Bugün çok yiyim diyorsun. Midem ağzıma kadar gelecek şekilde oluyor duruyorum.
ahh ulan ahh! yıllarımı verdim kilo almak için ama olmuyor kardeşim olmuuyo! bi kaç kere tıpta çareler tükenmez diye hastaneye de gitsem çözüm bulamadılar . hatta ilk denememde bırak çözümü beni çok yanlış anlamışlardı. diyet verdiler!? neredeyse yediğim bütün yiyeceklere ya kısıtlama getirilmiş yada yasaklanmış bi diyet programıyla karşılaştığımda tıp okumaktan soğudum, o diyet programını ilk ve son görüşüm oldu. en son bi 5-6 ay kadar önce hastaneye gitmiştim, tekrardan, belki tıp biraz daha ilerlemiştir ve bi çözüm bulabilirler ümidiyle ama onlarca test tahlil sonucunda aldığım cevap akşam yatmadan önce yemek ye ve genetik olabilir oldu! yani 7yıl tıp okuyan, artık tıp fakültesinin demirbaşı haline gelmiş bi doktor ilkokul mezunu eniştemle aynı tanıyı koydu. ha bide kilo alamıyorum diyenlere gıcık olanlar var, kilo alamıyorum dediğim 10 kişinin 12 si üper süper fantastik fikirler veriyo, kilo nakli yapmayı teklif edenler zaten sayısız (benim buramı alıp sana eklesek, yok efendim benden bu kadar alıp sana versek falan) ayrıca bende kilo vermek zor diyenlere, su içsem yarıyor diyenlere gıcık oluyorum!
kabız olarak ve günlerce sıçmayarak giderilebilecek sorun. yıllar önce başıma geldi ve 1 senede 7 kilo almayı başardım. sistem yerine gelince aynı şekilde geri verdim bütün kiloları. hayatımın tek etli butlu olduğum senesiydi. büyüdüm öğretmen oldum hala 48 kiloyum. kilolu insanlar nasıl kompleks yapıyorsa, zayıf insanlar da zayıflık kompleksi yaşarlar o yüzden boşuna nefret etmesin kimse.
Diyetisyenimin söylediği üzere kilo vermeye kıyasla daha zor olan iştir. Gerçi bir dirhem et bin ayıp örter lafını şişmanların uydurduğunu düşünüyorum. Bir haftada sıfır bedenden 36 bedene geldim ve takıntılı Bi şekilde ayakkabı numaramla aynı olması için böyle kalması gerektiği kanısındayım. ideal beden 36dır arkadaşlar bide kızlar çocuk mezarı gibi ayakları olanlar babet giymesin lütfen.
ya bir inasan nasıl kilo alamaz ya. bol bol ye ekmek cips tatlı pasta börek çörek ,iç kola fanta bira. bak nasıl kilo alıyorsun. ben su içsem kilo alıyorum.
